1.橙子是一种富含维生素C的水果，对身体有很多好处。下面分享一个简单的吃橙子的菜谱，需要用到橙子和一些简单的调味料。
2. 材料： - 新鲜的橙子 - 适量的盐 - 适量的蜂蜜 - 适量的橄榄油
3. 制作流程： - 将橙子切成小块，用盐和蜂蜜腌制10分钟 - 将橄榄油加热，放入腌制好的橙子，拌匀 - 最后加入适量的盐和蜂蜜调味，即可享用
4. 适合人群： - 橙子富含维生素C，适合所有人群食用，尤其适合皮肤干燥者和免疫力低下者。 - 橙子可以促进消化和提高免疫力，适合孕妇、儿童和老年人。
5. 禁忌： - 橙子不宜与葡萄、石榴、柿子等水果一起食用，会阻碍血液流动，导致消化不良。 - 橙子不宜与碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等，会损害身体酸碱平衡。 6. 总结： - 橙子是一种美味又营养的水果，通过简单的腌制和加热处理，就可以制作出美味的橙子沙拉。 - 适合所有人群食用，尤其适合皮肤干燥者和免疫力低下者。 - 橙子可以促进消化和提高免疫力，适合孕妇、儿童和老年人。 - 需要注意的是，橙子不宜与碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等，会损害身体酸碱平衡。
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