1.食材准备： - 糯米 - 猪肉 - 青豆 - 胡萝卜 - 大葱 - 姜 - 大蒜 - 酱油 - 料酒 - 盐 - 糖
2. 清洗糯米：将糯米放入清水中浸泡30分钟，去除杂质和异味。
3. 清洗猪肉：将猪肉切成小块，放入料酒、盐、大葱、姜腌制30分钟。
4. 烹饪猪肉：将腌制好的猪肉放入锅中，加入青豆、胡萝卜、大蒜、大葱煮至熟烂。
5. 煮熟糯米：将糯米放入锅中，加入清水煮至熟烂，加入糖调味。 6. 装盘：将糯米和猪肉馅料混合在一起，放入碗中压实。 二、适合人群
1.青少年：糯米和猪肉馅料的口感软糯香甜，适合青少年食用，有助于促进健康成长。
2. 老年人：糯米具有糯米糍、易消化的特点，适合老年人食用，有助于改善消化不良、延缓衰老。
3. 孕妇：糯米具有营养丰富、易消化的特点，适合孕妇食用，有助于胎儿生长发育、增加母体营养。
4. 儿童：糯米和猪肉馅料的口感软糯香甜，适合儿童食用，有助于促进健康成长。
三、禁忌
1.糖尿病患者：糯米中含有淀粉，容易引起血糖升高，因此糖尿病患者需要注意食用量。
2. 胃肠道疾病患者：糯米具有粘性，容易引起胃肠道不适，因此胃肠道疾病患者需要注意食用量。
3. 感冒患者：糯米具有收敛作用，容易引起喉咙疼痛、咳嗽，因此感冒患者需要注意食用量。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/2MEQxoukqOWX.html
.jpg "减脂期猪皮怎么弄好吃(猪皮适合是高蛋白质低脂肪的食物吗减肥期间适合吃猪皮吗)")
.jpg "包饺子的醋怎么弄好吃(饺子醋正宗做法)")
.jpg "海胆头在家怎么弄好吃(什么样的女孩子适合剪海胆头)")
