1.【把书里的美食】
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1.【食材准备】 - 将新鲜的食材洗净备用。 - 将猪肉切成小块。 - 将葱姜蒜切成末。 - 将鸡蛋打散备用。
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2. 【烹饪步骤】 - 将锅烧热，倒入适量油。 - 将猪肉块放入锅中煸炒至变色。 - 加入葱姜蒜末继续煸炒。 - 倒入鸡蛋液，搅拌均匀。 - 加入适量盐、胡椒粉、酱油调味。 - 继续翻炒至食材熟透即可。
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3. 【适合人群】 - 这道菜适合所有人群食用，尤其适合老年人和小孩。 - 猪肉富含蛋白质，能够提供身体所需的氨基酸。 - 鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质。
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4. 【禁忌】 - 猪肉不要和豆类一起吃，否则会影响蛋白质的吸收。 - 鸡蛋不要和茶叶一起吃，否则会影响消化。 - 猪肉和葱姜蒜也不要一起食用，否则会影响口感和营养价值。 这是一道简单又美味的猪肉鸡蛋炒饭。不仅可以提供足够的营养，还口感鲜美。适合所有人群食用，尤其适合老年人和小孩。但是需要注意的是，在食用时应注意食材的搭配和食用禁忌。
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