1.将番茄切成小块备用。洋葱也切成小块备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 热锅凉油，油热后加入洋葱煸炒至熟。
4. 加入番茄，继续煸炒至软烂。
5. 加入适量盐调味，翻炒均匀。 6. 把炒好的番茄和鸡蛋倒入盘中，撒上葱花即可。 【适合人群】 这道菜适合所有人群食用，尤其是小孩子和老年人。番茄富含维生素C和纤维素，可以提高身体免疫力，促进消化。鸡蛋则含有丰富的蛋白质和钙质，对身体补充营养。 【禁忌】
1.番茄不宜和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。
2. 鸡蛋不宜和柿子一起食用，柿子中含有大量的单宁酸，会影响鸡蛋的质量。
3. 鸡蛋不宜和糖一起食用，糖会阻碍鸡蛋中营养成分的吸收。
4. 鸡蛋和番茄不宜同时加热，这样会破坏鸡蛋中的蛋白质和营养成分。 【总结】 番茄炒蛋是一道简单易做、营养丰富的家常菜。它适合所有人群食用，尤其适合小孩子和老年人。同时，它也不受任何禁忌的影响，可以放心食用。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/BxlvuQbBBGSb.html
.jpg "减脂期猪皮怎么弄好吃(猪皮适合是高蛋白质低脂肪的食物吗减肥期间适合吃猪皮吗)")
.jpg "包饺子的醋怎么弄好吃(饺子醋正宗做法)")
.jpg "海胆头在家怎么弄好吃(什么样的女孩子适合剪海胆头)")
