1.红烧肉 ### 材料: - 五花肉 500 克 - 姜片 3 片 - 葱段 2 段 - 料酒 2 汤匙 - 生抽 2 汤匙 - 老抽 1 汤匙 - 冰糖 30 克 - 食用油 适量 - 清水 适量 ### 制作流程:
1.将五花肉切成 3 厘米见方的小块,用开水焯水去掉血水后捞出备用;
2. 热锅凉油,放入姜片和葱段煸炒出香味;
3. 加入焯水后的五花肉块,煸炒至表面微黄;
4. 加入料酒、生抽、老抽和冰糖,翻炒均匀;
5. 加入适量的清水,水量以刚好没过肉块为准; 6. 大火烧开后转小火焖煮 30 分钟,直到肉熟烂,汤汁浓稠即可。 ### 适合人群: 这道菜适合全家食用,特别是老年人、儿童和素食者。 ### 禁忌:
1.红烧肉的火候要掌握好,过旺过慢都会影响口感;
2. 红烧肉要焖煮 30 分钟,直到肉熟烂,汤汁浓稠;
3. 食用红烧肉时不宜加入过多的盐,以免影响口感。 ##
2. 烤鱼 ### 材料: - 鲜鱼 500 克 - 烤鱼料 2 包 - 姜 1 片 - 蒜 2 瓣 - 青蒜 适量 - 料酒 1 汤匙 - 生抽 1 汤匙 - 白糖 1 汤匙 - 食用油 适量 - 清水 适量 ### 制作流程:
1.将鲜鱼去鳞、去骨、去头尾,切成约 1 厘米见方的块;
2. 加入料酒、姜片和葱段腌制 10 分钟;
3. 热锅凉油,放入姜蒜末煸炒出香味;
4. 加入腌制好的鲜鱼块,煸炒至表面微黄;
5. 加入生抽、白糖和适量的清水,水量以刚好没过鱼块为准; 6. 大火烧开后转小火焖煮 15 分钟,直到鱼肉熟透,汤汁浓稠即可。 ### 适合人群: 这道菜适合所有人群食用,特别是老年人、儿童和素食者。 ### 禁忌:
1.腌制时间不宜过长,以免影响口感;
2. 食用烤鱼时不宜加入过多的盐,以免影响口感。 ##
3. 炒面 ### 材料: - 面条 200 克 - 鸡蛋 2 个 - 大葱 适量 - 食用油 适量 - 盐 适量 - 鸡精 适量 ### 制作流程:
1.将鸡蛋打散,加入适量的盐和鸡精搅拌均匀;
2. 热锅凉油,放入大葱煸炒出香味;
3. 加入打散的鸡蛋液,搅拌均匀;
4. 加入面条,翻炒均匀;
5. 加入适量的清水,水量以刚好没过面条为准; 6. 大火烧开后转小火焖煮 5 分钟,直到面条熟透; 7. 加入适量的盐、鸡精调味,翻炒均匀即可。 ### 适合人群: 这道菜适合所有人群食用,特别是老年人、儿童和素食者。 ### 禁忌:
1.食用炒面时不宜加入过多的油,以免影响口感;
2. 煮面条时不宜过度煮烂,以免影响口感。