粤菜是中国传统八大菜系之一,以其清淡鲜美、色香味俱佳而著称。以下是各类粤菜的做法大全,供您参考。
1. 鱼香肉丝的做法大全
制作流程:
- 准备食材:猪里脊肉200克,青椒1个,红椒1个,胡萝卜半个,葱姜蒜适量。
- 切肉丝:将猪里脊肉切成细丝,用少许盐、料酒、淀粉腌制15分钟。
- 炒肉丝:热锅凉油,将肉丝炒至变色,加入葱姜蒜爆香,再加入青红椒、胡萝卜翻炒。
- 调味:加入适量的盐、糖、酱油、醋、料酒、淀粉勾芡即可。
适合人群:适合各种人群,尤其适合高血压、高血脂、高胆固醇者。
禁忌:青椒和红椒属于感光蔬菜,易使皮肤曝晒引起皮肤过敏,因此这道菜在制作过程中需要注意避免让它们感光。
2. 红烧肉的做法大全
制作流程:
- 准备食材:五花肉500克,葱、姜、蒜适量,料酒、生抽、老抽、白糖适量。
- 切肉:将五花肉切成方块,用开水焯水去除血沫。
- 炒肉:热锅凉油,将肉块炒至变色,加入葱、姜、蒜爆香,再加入料酒、生抽、老抽、白糖翻炒均匀。
- 调味:加入适量的水,转小火焖煮20分钟,直到肉块变得软烂入味。
适合人群:适合各种人群,尤其适合老年人、小孩和素食者。
禁忌:红烧肉属于高热量、高脂肪的食物,因此减肥者和素食者需要注意控制摄入量。
3. 清蒸鲈鱼的做法大全
制作流程:
- 准备食材:鲈鱼一条,葱姜蒜适量,料酒、盐、胡椒粉、姜丝、蒜末适量。
- 切鱼:将鲈鱼去鳞、去鳃,斜着切几刀,用盐、胡椒粉、姜丝、蒜末腌制10分钟。
- 蒸鱼:将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中,大火蒸10分钟,然后取出倒掉盘子里的水。
- 调味:淋上淋上蒸鱼豉油,撒上葱花即可。
适合人群:适合各种人群,尤其适合孕妇和小孩。
禁忌:这道菜富含蛋白质,但鲈鱼属于淡水鱼,易过敏,因此孕妇和小孩需要特别注意。
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