粤菜海鲜稀饭的做法
【h21】制作流程：
1. 准备好所需的食材，包括海鲜、稀饭、葱姜蒜、盐、胡椒粉等。
2. 将海鲜洗净，去除虾线、鱼刺等，切成小块。葱姜蒜切末备用。
3. 热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒出香味。
4. 加入切好的海鲜块，煸炒至变色。
5. 加入适量的水，烧开后转小火煮10分钟。
6. 加入稀饭，继续煮5分钟，直到稀饭煮熟。
7. 加入盐、胡椒粉、鸡精等调味料，搅拌均匀。
8. 煮到稀饭变软烂，海鲜熟透即可关火。
【h22】适合人群：
这道菜适合所有人群食用，特别是那些喜欢海鲜的人。但是，由于海鲜中含有较高的蛋白质，因此对于海鲜过敏的人应该避免食用。
【h23】禁忌：
1. 感冒、发热、腹泻、高血压等人群应该避免食用。
2. 海鲜中的嘌呤含量较高，对于尿酸水平高的人来说应该少吃或避免食用。
3. 稀饭的碳水化合物含量较高，对于血糖水平高的人来说应该控制食用量。
粤菜海鲜稀饭是一道美味又营养的菜肴，适合所有人群食用。但是，对于海鲜过敏、感冒、发热、腹泻、高血压等人群应该避免食用。同时，稀饭的碳水化合物含量较高，对于血糖水平高的人来说应该控制食用量。
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