1.红烧肉 红烧肉是一道传统的中国美食，也是增肥食谱中的经典之一。将五花肉切成块状，热锅冷油，将肉块煎至两面金黄，加入葱姜蒜爆香，加入适量酱油、糖、料酒和水，焖煮30分钟至40分钟，直到肉块变得肥而不腻。
2. 奶油炖牛肉 奶油炖牛肉是一道口感浓郁的美食，也是增肥食谱中的重要一环。将牛肉切成块状，热锅冷油，将肉块煎至两面金黄，加入洋葱、姜片、蒜瓣等香料，煸炒出香味，加入适量奶油、酱油、糖、料酒等调料，焖煮20分钟至30分钟。
3. 火锅 火锅是另一种增肥食谱中的美食，也是许多人喜爱的聚餐方式。火锅的主要食材是肉类、海鲜、蔬菜等，可以根据自己的口味和喜好选择不同的调料。在火锅中加入适量的高脂肪肉类和高热量调料，可以增加饱腹感，达到增肥的目的。
4. 糯米鸡 糯米鸡是一道传统的中式美食，也是增肥食谱中的一道好选择。将鸡肉切成小块，加入糯米、红枣、桂圆等食材，煮熟即可食用。糯米鸡具有丰富的营养价值，可以增加饱腹感，达到增肥的目的。 以上是几种增肥食谱美食，可以根据自己的口味和喜好选择不同的食材和调料，达到增肥的目的。
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