于海丰美食视频

模板大师 2024-02-23 00:59:14 -

(一)适合人群这道菜品适合所有人群，无论是家庭聚餐、朋友聚餐还是商务聚餐，都能满足口味和营养的需求。以下是这道菜品的适宜人群：

1.喜欢美食的人群：这道菜品味道鲜美，营养丰富，是一道美味的佳肴。
2. 需要提高体能和免疫力的人群：这道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提高体能和免疫力，预防疾病。
3. 追求健康和美味的人群：这道菜品低脂肪、低热量、低胆固醇，营养丰富，是一道健康的佳肴。

(二)禁忌需要注意的是，这道菜品对于一些人群是禁忌的，例如：

1.患有消化系统疾病的人群：这道菜品油腻可口，容易引起肠胃不适，所以患有消化系统疾病的人群应该避免食用。
2. 心血管疾病患者：这道菜品中含有高脂肪和胆固醇，会增加心血管疾病的风险，所以心血管疾病患者应该谨慎食用。
3. 孕妇和哺乳期妇女：这道菜品中含有较高的蛋白质和脂肪，可能会增加胎儿和婴儿的体重，对于孕妇和哺乳期妇女来说，应该避免食用。

(三)详细制作流程以下是详细制作流程：材料： - 鸡胸肉 150 克 - 青红椒各 1 个 - 葱姜蒜适量 - 料酒 1 汤匙 - 生抽 1 汤匙 - 盐 1/4 茶匙 - 糖 1/4 茶匙 - 胡椒粉 1/8 茶匙 - 水淀粉 1/2 汤匙 - 清水适量步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、胡椒粉腌制 15 分钟。
2. 青红椒洗净，切成小块备用。
3. 葱姜蒜切末备用。
4. 锅中加入适量水，放入腌制好的鸡肉块，加入葱姜蒜末，焯水至鸡肉变色。
5. 捞出鸡肉块，沥干水分备用。 6. 锅中加入适量油，放入青红椒块煸炒出香味。 7. 加入焯过水的鸡肉块，煸炒均匀。 8. 加入适量水，加入盐、糖、胡椒粉，煮至汤汁浓稠。 9. 最后加入水淀粉勾芡，翻炒均匀即可。温馨提示：在烹饪过程中应注意火候和时间，避免鸡肉过度煮熟。

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