各位老铁们好，相信很多人对一整块的牛跟腱怎么弄好吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于一整块的牛跟腱怎么弄好吃以及牛跟腱要煮多久的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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腰疼最快的缓解方法是什么
腰痛最快的缓解办法当然是局部的封闭或者是椎管内的治疗，专业的医生可以给予疼痛特别严重的患者进行椎管内的治疗，可以给予适当的进行椎管内注射麻醉药物以及少量的激素来以最快的速度消减轻炎症，帮助患者控制疼痛，但是我们最需要关注的不是椎管内治疗本身，而是到底什么样的患者才适合进行这种比较快的办法，其实我们还要考虑，既然有这样快的办法，为什么我们还不是给所有腰痛的病人都去尝试进行这种治疗？是否要考虑进行椎管内的治疗，往往要根据患者的病情来决定，也就是说进行这种治疗要有适应症。
下面这个照片是本人经治的一例非常严重的由于腰椎间盘突出导致患者出现剧烈疼痛的患者。这位患者到医院来的时候，已经7天没有平卧休息了，不敢稍微的平卧，否则就会诱发剧烈的腰痛，以及下肢的电击样剧痛，对于这位患者的治疗，在当时谢医生是没有任何犹豫的，直接联系了医院的疼痛科医生，给与其进行了椎管内的治疗治疗后不到20分钟他能平卧了，这样才可以进行核磁检查，去进一步的明确问题，决定下一步的治疗方案。
给大家举这个例子，相信大家就应该明白了是否采取椎管内的治疗这种相对来讲比较快速的办法，要看患者的轻重程度，如果患者症状特别严重，普通的止痛药或者是一些其他的办法并不能帮助患者快速缓解疼痛的时候，在急性期我们可以采取椎管内治疗，帮助患者快速的缓解疼痛。而且大家要明确一个道理，就是进行完这种治疗以后，很多患者的疼痛虽然有了缓解，但是只能缓解一部分，有时候并不能完全的彻底消除症状，仍然需要针灸等一些治疗来巩固住患者的病情，甚至有一些患者在经过椎管内治疗症状有所缓解，但是短时间内又再次加重，这种情况还是要考虑进行手术治疗。
另外的一种适应症是有一些慢性的，长期腰背部疼痛的患者，他们经过了针灸、物理治疗、药物，各种各样的办法可能都尝试了一个遍，但是经过很长时间，有一些患者甚至反反复复经过了1~2年的治疗，仍然并不能缓解症状，那么此时我们可以尝试给患者进行椎管内或者是封闭治疗。
为什么要有这样的选择呢？因为进行这样的治疗，毕竟是属于一种有创的治疗，我们需要通过针刺进入到患者的椎管内或者是脊柱的周边，给予患者进行有创的治疗，这必然会有一定的风险，最关键的风险，我们害怕造成椎管内的感染，而且这种治疗毕竟涉及到脊柱周边的神经，在进行穿刺的过程当中，会否造成神经损伤也不能排除。所以在风险与收益之间，我们必须作出选择，不过患者疼痛难忍，经过了一些办法并不能缓解疼痛，那么我们可以考虑进行这种有创的治疗！
如果患者疼痛相对来讲并不是很严重，只有在某些固定动作或者是劳累的时候出现疼痛，而休息的时候，疼痛能缓解或者是能忍受，我们就没有必要冒这样的风险，大家觉得是不是这种情况呢？
平时缓解腰疼的保守治疗有很多种选择！即使是腰椎间盘突出症压迫到了患者的神经，产生了坐骨神经痛，如果没有严重的神经损害表现，比如截瘫或者是二便失禁，是可以尝试进行保守治疗的。保守治疗的选择有很多种，比如以休息为基础，适当的口服或者是外用药物，帮助患者控制疼痛，进行手法治疗或者是微波、干扰电，这些物理治疗经过一段时间以后，患者的症状大部分就会有所缓解。这个时间会根据每个人病情的不同有所变化，有的人可能1~2周就会有所缓解，有的人可能需要时间更长一点，2~3个月左右。一般情况下，往往建议患者经过三个月的保守治疗，症状仍然不缓解或者是有加重的趋势，那么再考虑进行手术治疗是比较科学的。
平时有腰痛的患者，如果不是特别的严重，有一些需要注意的小细节，教给大家！●平时久坐或者是久站的时候，要注意保护腰椎，坐着时间长的时候，建议在椅子上放一个好一点的靠垫，这样可以给腰椎维持一个比较好的生理曲度，避免因为久坐导致腰椎的问题，进一步加重。而如果久站的时候，可以在腰部带一个小的护腰，帮助更好的稳定腰椎，减少久站对于椎体的负担，但是佩戴的时间不建议过长，否则会导致腰部周边的肌肉萎缩，反而加重患者的病情。
●有腰痛的患者平时要注意自己的站姿、坐姿，睡觉的时候也要自己注意睡眠的姿态，比如趴着睡觉就有可能加重腰部疼痛的问题。
在睡眠的时候侧身或者是在下肢垫一个相对来讲不是特别高的垫子，也会减轻腰部受到的压力
●有腰痛的患者，在平时的日常生活当中可以坚持做腰部的肌肉强化锻炼以及腰部肌肉的拉伸，这样既可以达到强化椎体，增加关节稳定性的目的，也可以通过拉伸来减轻因为腰椎有问题出现的韧带、肌肉的紧张。
总结有的时候对于腰痛的治疗，也可以说对于很多慢性疾病的治疗往往不能吐快，我们中国有句老话叫欲速则不达。如果存在着适应症，医生可以通过快速的办法来帮助患者解决问题，但是如果没有适应症，我们就要采取一些缓和的、安全的办法来达到治疗的目的，这样有可能效果会更好，拔苗助长的办法我们尽量还是不要做，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有腰痛这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了。牛跟腱要煮多久
具体做法分步骤跟你解说，做法1.首先准备牛腱子肉，洗干净之后，放在凉水锅中煮开，放拍散的姜、一段葱白，一点料酒，一起煮个大概15分钟，除一下血沫和腥膻味。
2.煮好了之后再用水冲洗干净。
3.另一个沙锅中，用纱布包好桂皮、香叶、八角、砂仁、豆蔻、小茴香、草果，大火煮开，再放入老抽、生抽、冰糖、面豉酱。
4.然后把牛腱子肉放进锅中，大火煮开后，煮10分钟，然后换小火炖一个小时。
5.然后自然放凉，牛腱子肉在锅中泡一夜。
6.吃的时候拿出来，逆纹切片，就能吃了
狼的弱点在哪里一个人在野外遇到狼的时候，该怎么应对
狼虽然凶残，但也有2个致命弱点，90%的人却不知道，千万要记住，到时方能脱身！
野狼虽然不是兽中之王，但同样十分的凶残，空手搏斗的话，人根本不是它们的对手，在上个世纪六七十年代，到处都是狼，经常会攻击人类，连小孩子都会被叼走，所以到了晚上，人们都是不敢出门的，就算大白天去田间地头劳作，也非常害怕遭到野狼的袭击
而且狼的分布范围要比狮子老虎广阔许多，老虎虽然残暴，但它是独居的，狼则是成群结队的生活在一起，如果攻击它的话，还会遭到狼群的疯狂报复，那么狼到底有没有弱点呢？如果在野外遇见了，该怎么办？
关于狼性狼的外观看上去跟狗很像，但是它们同样存在很大的区别，首先狼是野生的，狗是家养的，因此狼的攻击性、战斗力都远远的高于狗
狼属于犬科中的犬属动物，因为毛色是灰的，人们一般把它称之为灰狼，无论是草原、平原还是森林山地都有狼的足迹，它们分布的范围很广，一共有38个亚种，也是典型的食肉动物，狗之所以跟狼长的很像，就是因为狼是狗的祖先，狼是哺乳纲、食肉目、犬科的动物，体型不算大，但也能长到四五十公斤
狼非常的灵活，善于奔跑，人类根本跑不过它，狼的四肢比较修长，面部跟嘴型也是比较长，嗅觉跟听觉都特别的发达，而且牙齿也是很锋利的，人类一旦被它咬住了，是很难脱身的，狼群经常在半夜三更到人类的养殖场捕食家畜，有一些养殖场的羊，可是死生惨重，它们不会像狗那样犬吠，而是会发出一些吼叫声，狼的分布范围特别广泛，除了一些海岛跟南极洲之外，大部分地区都有狼的足迹
除了我们最常见的灰狼之外，还有红狼跟郊狼，甚至在干旱的荒漠里，也有狼的栖息地，而且灰狼的耐受性特别强，能够忍受严寒酷暑，海拔5000米左右的地方都有狼的足迹
世界上的狼有中国狼、蒙古狼、西伯利亚平原狼、温哥华岛狼、佛罗里达黑狼、新几内亚歌唱犬、北海道狼、阿拉伯狼、大平原狼、伊朗狼、阿拉斯加苔原狼、加拿大森林狼等等，一共38个亚种和一种家养犬
狼的两个弱点，千万要切记，到时可自保！狼的攻击性特别强，它们会对人类进行撕咬，所以在野外遇到狼的时候，如果它疯狂的对你发起攻击，在没有任何武器的情况下，很可能让你非死即伤
狼是非常残暴的，而且还有团队合作的精神，一群狼甚至敢围攻一头棕熊，能把熊的食物抢夺掉，而且狼还有一个特点，就是耐力很好，特别的执着，认定了一个目标，就会坚定不移，所以我在电视上看到一群狼跟一头棕熊对峙，非要把对方的食物抢了才肯罢休，它们的观察力又非常的敏锐，如果人们不懂得它的弱点，一旦遇上了，是很难脱身的
但在现实生活中，大部分人都没有接触过狼，所以应该有90%的人都不知道狼的致命弱点，不过为了以防万一，还是学一点防身术比较好，搞不好将来去到野外就会用得到
1、拿棍子打它的要害部位
我们去到山林里面，要是遇到了狼来追你，就赶紧捡起一根木棍来打它，因为狼也是有很多脆弱的部位，比如鼻子、肚子头、腿、眼睛等
记得在六七十年代，大叔去深山采蘑菇，就遭遇了一头孤狼，还好他当时带了一根使牛棍
（放牛用的木棍），这一根棍子特别的结实，就在狼飞奔而来的时候，大叔没有迅速的逃跑，因为他知道自己是跑不过狼的，一旦被扑倒了也就遭殃了，所以他侧着身子，把棍子举起来，在狼靠近的时候，狠狠地打在了它的鼻子上，狼痛的躺在地下吼叫，然后他又瞅准机会，狠狠地打在了狼的腰上
就这样狼挣脱着逃跑了，这两个部位非常的脆弱，给了狼沉痛的打击，很可能连它的腰椎都被打折了！狼见识到了人的厉害，哪里还敢发起攻击啊！那时候他只能赶紧逃命去了
在面对狼袭击的时候，一定要保持冷静的头脑，否则你根本不敢反击，它的脆弱部位被棍子打了之后，就再也不敢追你了，就算狼没有对你撕咬，但是拿着一根棍子，也能起到威慑的作用，包括面对那些恶狗也是一样
2、爬树如果在森林里面，遭到了狼的追击，此时你又没有准备棍子，就赶紧爬到树上面躲避，在那种危急关头，你的潜能就会被激发出来，很快你就能爬到树上了，狼不会爬树，这样就能躲过一劫，然后在树上折断一根树枝，它还敢在树下挑衅的话就打它，狼也会害怕发起狠来的人类
写在最后狼作为一种食肉动物，也是害怕受到伤害的，而且它们的腿很细，在遭受到攻击的时候，就用棍子狠狠的打它的腿，腿和腰就是狼的两大弱点，把腿打断了，连路都走不了了，哪里还有能力攻击人，如果把腰打折了，也是走不了路的，总而言之，这两个地方只要有一个部位受了伤，狼的战斗力就会大大的削减，那么你也就可以脱身了
但是在野外遇到群狼的话，哪怕你有棍子在手，也是毫无招架之力，所以最好的办法还是不要到狼出没的地方去
压腿的正确方法是什么有哪些需要注意的问题
日常用的最多的压腿是正压腿和侧压腿两种。下面分别来说说这两种压腿的正确练习方法以及注意事项。
正压，下??图。
练习方法：
1、面对把杆站立，双脚并拢，脚尖朝前
2、抬左脚向上，脚尖回勾
3、吸气，双手向上举过头顶。
4、呼气，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠。
5、至少保持30秒以后换边练习。
注意事项：
1、膝盖不可以超伸。不管是下面的支撑腿还是上面正在压的腿，膝盖都不要往后顶。膝盖要往上提，往大腿的方向去。
2、压腿是髋关节在向前屈，不可以弯腰弓背，不可以耸肩。整条脊柱没有过分的拉扯。
3、骨盆端正。双臀在一个平面，不要一前一后。
4、注意下压的顺序。先让腹部找大腿，再让胸口到膝盖，再让面部找小腿。一定要遵循这样的原则，不可以反过来先拱着背，用头去找膝盖。
侧压，下??图
练习方法：
1、侧对把杆站立，脚尖朝向正前方。
2、从体侧抬右腿，右脚搭在把杆上。膝盖脚尖朝上。脚尖回勾。
3、吸气，双手向上举过头顶。
4、呼气，手臂带动上身右侧弯。
5、至少保持30秒以后换边练习。
注意事项：
1、建议下方脚脚尖朝前。当然脚尖向外撇开也没有错。只是指尖朝前更简单更安全。
2、两个膝盖不要超伸。
3、不要挤压侧腰。双侧腰等长伸展。
4、不要向一侧顶胯，保持骨盆端正。
4、胸腔打开。上方手在耳朵上方，向头顶的方向伸展。不要含胸。
还有关于脚尖是回勾还是绷直其实都可以，都没有错。只是脚尖是回勾还是绷直拉伸的位置不一样。大家可以试试两种方法，然后去感受一下分别会拉到哪一块。
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