蒸米搭配肉类蔬菜是一道美味营养的家常菜,下面是一份详细的菜谱,供您参考。
【蒸米搭配肉类蔬菜的详细菜谱】
【步骤一】准备食材
米:100克
肉类:50克
蔬菜:适量
【步骤二】清洗食材
将米和肉类分别清洗干净,蔬菜则去皮去籽清洗干净备用。
【步骤三】烹饪肉类
将肉类切成小块,加入适量的盐和料酒腌制10分钟。
【步骤四】烹饪蔬菜
将蔬菜切成小块,加入适量的盐和食用油腌制10分钟。
【步骤五】蒸米
将米放入锅中,加入适量的水,蒸熟即可。
【步骤六】搭配调料
在蒸熟的米上加入适量的生抽、白糖、葱花等调料,即可享用。
【适合人群】
这道菜适合所有人食用,特别是小孩子和老年人。米是一种主食,能够提供身体所需的能量,肉类和蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质。
【禁忌】
需要注意的是,如果身体有湿气重或者消化不良的情况,应该避免过多食用肉类和蔬菜,以免影响身体健康。
【注意事项】
1. 米要蒸熟,不要过度煮烂,以免影响口感。
2. 肉类和蔬菜要适量搭配,以免影响营养平衡。
3. 在搭配调料时,要根据自己的口味喜好加入适量的调料。
以上就是一份详细的蒸米搭配肉类蔬菜的详细菜谱,希望能够给您带来帮助。
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