无国界料理菜品配方
(1) 详细制作流程
食材:
- 2 杯切碎的洋葱
- 1 杯切碎的大蒜
- 1 杯切碎的蘑菇
- 1 杯切碎的胡萝卜
- 1/2 杯切碎的西兰花
- 1/4 杯切碎的鸡肉或火腿
- 1 汤匙柠檬汁
- 1 汤匙橄榄油
- 盐和黑胡椒粉适量
步骤:
1. 在煎锅中热油,加入洋葱和大蒜,煸炒至变软。
2. 加入蘑菇、胡萝卜、西兰花和鸡肉或火腿,继续煸炒至蔬菜变软。
3. 加入柠檬汁和橄榄油,搅拌均匀。
4. 加入盐和黑胡椒粉,调味均匀。
(2) 适合人群
适合所有人食用,尤其适合素食者和对洋葱、大蒜和鸡肉过敏的人。
(3) 禁忌
对于某些人,如心脏疾病、高血压和哮喘患者,这道菜可能会对他们的健康产生负面影响。此外,如果有任何食物过敏史,应该在尝试这道菜之前咨询医生。
(4) 其他建议
这道菜可以在任何时间制作,只要将食材切成小块并煸炒至变软即可。在调味时,柠檬汁和橄榄油可以提供额外的口感和味道,而盐和黑胡椒粉也可以作为额外的调味料。如果喜欢辣味,可以使用辣椒粉或辣椒酱来增加味道。
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