1.准备食材： - 面包：2片 - 黄油：1小块 - 牛奶：1杯 - 鸡蛋：2个 - 盐：适量 - 黑胡椒：适量
2. 准备调味料： - 橄榄油：适量 - 大蒜：2瓣 - 洋葱：1个 - 番茄酱：适量 - 酱油：适量
3. 将面包切成均匀的小块，放入烤箱中烤至金黄色。
4. 在一个碗中打鸡蛋，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。
5. 在另一个碗中，将橄榄油、大蒜和洋葱切碎，加入酱油和番茄酱，搅拌均匀。 6. 将黄油融化，倒入鸡蛋混合液中，搅拌均匀。 7. 将面包块蘸上鸡蛋混合液，然后裹上面包屑。 8. 将平底锅加热，加入适量橄榄油，放入裹有面包屑的煎蛋，煎至两面金黄色。 9. 取出煎蛋，装盘享用。 二、适合人群 这道菜适合所有喜欢美食和露营的人，尤其是那些想要在大自然中享受美食和放松的人。
三、禁忌
1.如果你对乳制品过敏，请不要使用牛奶作为食材。
2. 如果你不喜欢黑胡椒的味道，可以适量减少或替换其他调味料。
3. 如果你正在怀孕或哺乳，请谨慎食用，确保食材新鲜、无添加剂。
四、总结 露营是一种令人兴奋和难忘的经历，而美食则是露营中不可或缺的一部分。这道菜既美味又健康，可以在露营期间为你的身体和味蕾带来愉悦。
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