1.糯米
2. 猪肉
3. 花生
4. 豆腐
5. 青菜 6. 葱 7. 姜 8. 蒜 9. 酱油 10. 盐 1
1.糖 1
2. 料酒 【 二、制作流程】
1.将猪肉切成小块，用盐、料酒、姜、葱腌制30分钟；
2. 将糯米和花生一起浸泡30分钟，然后沥干水分；
3. 将青菜洗净切段，豆腐切成小块备用；
4. 热锅凉油，将腌制好的猪肉煸炒至变色；
5. 加入糯米、花生、豆腐继续翻炒，然后加入酱油、盐、糖、料酒调味； 6. 加入青菜翻炒几下，最后撒上葱花即可。 【
三、适合人群】 这道菜适合所有人群食用，特别是老年人、儿童、孕妇等消化系统较弱的人群。糯米具有暖胃的作用，可以帮助调节胃部不适，猪肉和豆腐则富含蛋白质和微量元素，可以提高身体免疫力。青菜富含维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。 【
四、禁忌】
1.猪肉不要吃太多，以免影响消化和健康；
2. 糯米不要吃太多，以免导致胃部不适；
3. 豆腐不要吃太多，以免导致钙流失。 【五、总结】 山吃货奶奶的美食是一道美味又营养的家常菜，糯米具有暖胃的作用，猪肉和豆腐则富含蛋白质和微量元素，青菜富含维生素和纤维素，可以促进肠道蠕动。这道菜适合所有人群食用，但需要注意适量，避免过量。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/EBO7e31ioNni.html
.jpg "糯米包肉圆怎么弄好吃(糯米肉圆的做法)")
.jpg "红烧罐头怎么弄好吃(开红烧猪肉罐头方法)")
.jpg "美味饺子怎么弄好吃(九种最好吃的饺子馅)")
.jpg "肉可以怎么弄好吃(好吃的肉有几种)")
.jpg "肉片很硬怎么弄好吃(五花肉瘦肉炖出来很硬怎么办)")
