核桃给宝宝吃怎么弄好吃一岁宝宝吃新鲜核桃还是干核桃比较好

小编原创 2024-09-05 03:11:23 -

大家好，今天给各位分享核桃给宝宝吃怎么弄好吃的一些知识，其中也会对一岁宝宝吃新鲜核桃还是干核桃比较好进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

生核桃生吃比较好，吃生核桃的步骤具体如下：

1、树上摘下的鲜核桃，如下图所示。

2、用斩骨刀轻轻一剖二，如下图所示。

3、再一剖四。用手稍微掰一下，如下图所示。

4、嫩嫩的核桃肉就下来了，如下图所示。

5、接下来是很重要的一步，剥核桃肉的皮，黄黄的皮很苦涩，不剥掉会影响口感，如下图所示。

6、生核桃肉就剥好了，白白的核桃肉是鲜甜的脆脆的，如下图所示。

一岁的宝宝吃核桃最好是熟的，而且要充分磨碎。核桃热量高，核桃中含有不饱和脂肪酸和钙，铁，锌等营养物质，不仅可以健脑益智，还有效缓解咳嗽，滋润肺部，促进排便。可以把核桃捣碎喂给宝宝吃，可以把核桃做成美味的核桃粥。不宜空腹吃核桃哦。

准备食材：鲜核桃10个、芹菜200g、红辣椒三个、食用油适量、鲜鸡汁少许、生姜两片、蒜头4瓣、白醋1汤匙、白糖2汤匙

做法：准备好食材，生姜切末，蒜头切末，红辣椒切段，芹菜洗净切斜刀，核桃剥去外壳去掉黄皮

（大小块自行掌握）备用

然后调酱汁，碗中加入食盐、白糖、米醋、鲜鸡汁搅拌均匀备用

起锅烧热倒油加入备好的生姜末、蒜末和红辣椒段

开中小火爆香后倒入调好的酱汁中

然后倒在准备好的核桃仁上用筷子搅拌均匀装盘即可

怀孕之后大多数孕妈会选择吃核桃，为什么吃核桃呢？因为吃核桃健脑，但是很多孕妈并不喜欢吃核桃，可以用其他的吃食代替吗？

坚果的替代

我们知道，核桃的营养很丰富，它含有丰富的DHA，具有健脑补脑的功效，孕妈吃核桃，就是为了让宝宝更聪明。

不喜欢吃核桃，孕妈可以选择开心果、碧根果、巴旦木等等，这些坚果的营养和核桃很相似，可以替代核桃来作为孕妈的营养零食。但建议这些坚果类零食尽量吃原味的，过多的添加剂对孕妈并没有多少好处。

鱼肉蛋奶的替代

孕妈吃核桃，每天的量是有限的，而这点营养完全可以通过其他的食物获得。比如深海鱼，DHA的含量就很高，肉类中含有很好的铁元素、奶类食物中钙质含量也不错。这些食物的搭配，效果要比单纯吃核桃好得多。

所以，孕期吃不了核桃，你还有更多其他的选择。

孕期饮食原则

人与人不同，大家口味各异。你说某种事物对孕妇好，但我就是不喜欢，没问题，你只需要注意营养均衡，合理搭配，都是可以的。

孕期的饮食其实没有规定你必须这么吃或者那么吃，孕期饮食其实很大一部分程度上都是为了宝宝更好的发育，而大部分的营养，你只要注意日常饮食均衡就可以满足需要。所以不必过分纠结纠结不喜欢核桃怎么办？

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文章到此结束，如果本次分享的核桃给宝宝吃怎么弄好吃和一岁宝宝吃新鲜核桃还是干核桃比较好的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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