大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下蒸汗鸡怎么弄好吃的问题，以及和寒湿体质怎么去除体内湿气的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 入伏时，吃什么好入伏第一天吃鸡有哪些好处
2. 减肥半个月，到了平台期，该怎么突破
3. 寒湿体质怎么去除体内湿气
4. 过年最舒服的是什么

入伏时，吃什么好入伏第一天吃鸡有哪些好处

入伏吃什么好？入伏第一天吃鸡有哪些好处！谢谢邀请！我们天津没有这一说入伏的第一天吃鸡有哪些好处呢？我远嫁到天津乡下，来了十多年了，没听说呀！这个鸡呀？什么时候想吃就去买贝，还分这入伏天吗？吃鸡有什么好处呢？要说有营养当然还是顿汤了，喝鸡汤是最有营养的！！！谢谢！

减肥半个月，到了平台期，该怎么突破

减肥取得一定成果之后，饮食与运动都按照原定方案执行，但在较长时间内体重都不再下降的情况叫做平台期，出现平台期的原因很可能是机体在减肥的过程中，基础代谢自动调低了。

基础代谢是保持人体最基本的生命活动所需要的能量，比如保持清醒、心脏跳动、呼吸，维持体温等。这些最基本的能量消耗

（基础代谢）可以占到我们全天能量消耗的60~70%，是最主要的能量消耗。当人体处于饥饿或体重下降的状态时，人体会自动做出调整降低基础代谢，使能量消耗减少！结果是在一个较低的水平上实现了能量摄入和消耗的平衡，维持体重不再下降。

这时你需要结合自己的情况，比如已经减了10斤，距离目标体重还差很多，还想继续减，可以选择在原有减肥方案的基础上适当增加运动量、减少食物摄入量来打破能量平衡。

以下这几种情况，其实根本不算是平台期：

第一种情况，运动减肥开始不久，比如一两个月，既运动又少吃，但是体重却不下降。这其实不是平台期，很可能是运动过程中的肌肉增加

（使体重增加），抵消了脂肪减少的重量

（使体重减少），导致总体重不下降，甚至有可能增加一点点。肌肉的特点是含水量很大，比较重

（密度大），脂肪含水量小，比较轻

（密度小）。这种情况其实是好事，你不用做出改变，继续执行原定减肥方案即可。

第二种情况，减肥一段时间后，运动坚持不住了，饮食控制也放松了，既定减肥方案落实不到位导致体重不再下降。运动量减少或停滞，饮食放纵自己多吃了一点儿，结果就导致饮食能量摄入与能量消耗达到平衡，体重不变。这种情况也不是平台期，而是减肥失败。这时你需要重新严格执行既定的运动方案和控制饮食，避免懈怠和放松。

第三种情况，就是体重减轻达到目标之后，体重长期稳定在一个较低水平，保持不变或只有小小波动。这叫减肥成功，不反弹。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

寒湿体质怎么去除体内湿气

寒湿体质、湿热体质等都是中医的说法，这两种体质说明体内都有湿气，湿气对身体是有影响的，只有平和体质才是正常健康的体质。那么，寒湿体质是什么?怎样调理好?

寒湿体质，简单的说，“寒”是血液循环差;“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。其表现特征为：

1.舌苔发白、舌体厚、滑腻，若舌边有齿痕则说明寒湿很严重。

2.早上起床后，感觉没睡好，睡多久都不解乏，白天疲劳倦怠感强。

3.怕冷，手脚冰凉。

4.气色差，皮肤不好，背部长湿疹。

5.易上火、口渴。

6.食欲不振、食量减小、经常腹胀。

7.大便不成形，吃点凉食物就出现腹泻。

8.带下症，女性量多，且清、稀;男性囊潮湿。

调理寒湿体质，主要是提高代谢、摆脱湿毒，可以从饮食、运动和生活方式予以调理体质。

1、饮食除湿。寒湿体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食暖性食材，以及有助于调整水分代谢的食物。属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。

排出体内湿寒，可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉。主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。这个配方有3个好处，薏米、红豆茯苓能利水排湿;桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾;糙米可以排毒，是祛湿寒的利器。

2、加强锻炼，多加运动。运动可以促进血液循环，同时还可以促使人体排汗，体内的寒气也可以随着汗液排出体外，运动的方式多种多样，可以跑步、跳绳、游泳、快走等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外。

3、平时泡脚。这是一年四季都可以进行的调养方式，泡脚可以刺激足底血管扩张，促进血液循环，血液循环加快自然就可以逼出体内寒湿，让身体变暖，泡脚如果能配合足底按摩效果会更好。

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过年最舒服的是什么

现在过年两个字我很免感的，想起在家乡过年我就好开心，能够吃到好吃的美食，我婆婆亲手做的盐鸡焗鸡，还有很多美食，和几个姐妹聚会在我的妈咪家里，聊聊天，好热闹呀，不是新年很难聚在一起的，各有各忙，真是美好时光回忆，想念家乡，牵挂家乡情，这些时光指是永远的回忆，从此以后不会再回来了。

蒸汗鸡怎么弄好吃和寒湿体质怎么去除体内湿气的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

标签：# 体质# 入伏# 湿气# 体内# 减肥