大家好，今天来为大家分享西兰花做沙拉怎么弄好吃的一些知识点，和西兰花沙拉怎么做的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
西兰花沙拉怎么做
材料：
-西兰花1颗
-番茄1个
-黄瓜1根
-红洋葱1/2个
-柠檬汁1汤匙
-橄榄油2汤匙
-盐和黑胡椒适量
步骤：
1.将西兰花切成小块，放入开水中焯烫3分钟。捞出后用冷水冲凉备用。
2.将番茄、黄瓜和红洋葱切成小块备用。
3.在一个小碗中混合柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀成为沙拉酱。
4.将西兰花、番茄、黄瓜和红洋葱混合在一起，倒入沙拉酱拌匀即可。
5.可以加入一些切碎的香菜或薄荷叶作为装饰。
做蔬菜沙拉西兰花用不用熟的
做蔬菜沙拉西兰花是需要熟的，在做之前，你将切好的西兰花用开水焯一下，不用时间太长，西兰花变色了就熟了，西兰花如果是生的，即影响口感，同时西兰花残留着很多浓药，用清水难以去除，对人的身体健康会带来影响。
减脂餐，如何做西蓝花培根沙拉
我们需要准备的食材有：
西蓝花一个
（36千卡/100g）、培根4片
（181/00g）、大蒜3瓣
（128千卡/100g）、扁豆
（41千卡/100g）、香葱一根
（27千卡/100g）、橄榄油适量、盐适量、黑胡椒适量
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接下来制作步骤：
西蓝花掰小朵，和扁豆一起在加油加盐的沸水中煮2分钟左右，捞出浸泡凉水中5分钟后放入碗中
平底锅直接煎培根至焦黄，用吸油纸吸去油脂后切丝，放入碗中
蒜和香葱切碎，家橄榄油、盐和胡椒粉调成汁淋在碗中即可
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这道菜非常满足爱吃肉的小伙伴们，培根并不是大家想象中的减肥禁食，在制作过程中尽可能的把油脂释放出来并去除，这样就可以解馋了。
适宜减脂时食用。
沙拉里面的西兰花是煮熟的吗
是的。沙拉里的西兰花是经过简单焯水煮过得，但不是完全把西兰花煮熟，保留了西兰花的一部分鲜脆的口感去掉西兰花的辣味。
文章到此结束，如果本次分享的西兰花做沙拉怎么弄好吃和西兰花沙拉怎么做的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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