外卖团购涮鱼怎么弄好吃吃外卖怎么减肥

模板小编 2024-08-27 16:41:26 -

大家好，今天来为大家分享外卖团购涮鱼怎么弄好吃的一些知识点，和吃外卖怎么减肥的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

您吃过金汤肥牛吗请问是怎么做的
正在减肥但是每天不得不吃外卖，应该怎么点比较好
怎样吃海底捞最划算
吃外卖怎么减肥

您吃过金汤肥牛吗请问是怎么做的

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2020年04月06日

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金汤肥牛是一道入门级别的大菜，酸辣爽口，非常开胃，因而许多餐厅都把它定为特色菜。酸爽辛辣的金汤，清爽不腻的得肥牛，饱吸了汤汁的金针配菜，吃一次绝对还想下一次。

原料:金针菇适量、肥牛适量、干辣椒适量、盐适量，大蒜、南瓜泡椒、鸡精各适量

金汤由来

南瓜常被饭店用来做汤底，宜荤宜素，颜色漂亮，且不抢味，称为金汤;南瓜泥的色泽与黄灯笼辣椒酱非常接近，于是既能营造出金黄的汤色，又能让食辣等级偏低的人欣然接受。故可根据不同的嗜辣口味，调整"金汤"用料的配比哦!

折叠编辑本段肥牛

"肥牛"的英文是beefinhotpot，直译为"放在热锅里食用的牛肉"。它既不是一种牛的品种，也不是单纯育肥后屠宰的牛，更不是肥的牛。而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位，被称为"肥牛"。它要经过严格的挑选和先进的排酸工艺，通常选择优质的腰背部的"背最长肌"和腹部去骨肌肉修割成形，制成"肥牛坯"送往餐厅。再经专用机械刨成薄片，然后在火锅内涮熟，蘸以美味的调料吃到嘴里的才是真正的"肥牛"。

折叠编辑本段烹饪方法

折叠做法一

原料:

(主料)肥牛片、金针菇

(辅料)葱、花椒、料酒、生抽、盐、辣椒油、蒜、姜

做法:

1.锅中放油，先下葱姜蒜和花椒爆香

2.加入半锅开水，煮开后

3.处理好的金针菇熬煮一会

4.再放入肉片，待肉片都变色后再煮一会

5.然后加入料酒，生抽，盐

6.最后滴点辣椒油即可~

折叠做法二

材料:肥牛、金针菇、南瓜泥、辣椒酱、葱、姜、干红辣椒、白糖、盐

做法:

1.金针菇去根后用清水浸泡1小时，葱、姜切片，干红辣椒切圈;

2.将金针菇在煮沸的盐水中焯烫一下，然后盛入碗里;

3.将肥牛放入沸水中涮至变色，然后捞出备用;

4.锅中倒油加热，用葱、姜爆香，调入辣椒酱和南瓜泥，炒匀;

5.倒入涮肥牛的汤汁，大火烧开后，捞出葱、姜;

6.调入适量的白糖和盐，下入涮过的肥牛，炖煮两分钟后连汤一起倒入盛有金针菇的碗里，撒上辣椒圈和葱花即可。

正在减肥但是每天不得不吃外卖，应该怎么点比较好

用了四年的时间研究减肥，结果发现减肥的关键不是运动

（当然运动有助于减肥不能否认），而是在于吃。

不断的跌倒失败，自学教材，终于发现了一套吃外卖也能瘦的方法

今日吐血推荐，他日能瘦一定相告

减肥的关键一是热量，二是营养

外卖之所以被大众诟病也是这俩个原因，外卖3大缺点

1.热量超标主食多，油多

主食成本低，所以外卖商家会多送主食或者不限量供应顾客表面占了便宜，实际上长了脂肪

用一些廉价的植物油炒菜，追求口感不管健康

2.营养不够菜少或不新鲜

菜的成本偏高，一般快餐里的菜多会选用易存放，当季价格低的，不太会考虑营养均衡的问题

3.重口味盐酱油辣椒疯狂放

佐料不仅能提升口感还能遮盖不新鲜菜品的怪味，同时开胃下饭。所以一般快餐都是很重口，但是对身体伤害却不容小觑。具体有哪些危害，自行查看各大健康科普媒体。

外卖的优点

1。方便

2。便宜

3。花样多

4。下饭

那么我们如何才能享受便捷便宜的外卖同时还减肥呢？

下面公布我的3大法

1。偷梁换柱法

有一些经济实惠的大品牌快餐店还是可以选择，某些米饭套餐，有一份肉菜，一份蔬菜，送一份饮料。

1）点一份米饭套餐

（北京价格再20-30元之间）不要饮料不要米饭只要肉和蔬菜。

主食可用以下食物替代

（任选一）：一片全麦面包、一根玉米、半个全麦馒头、一碗八宝粥、半份清炒土豆丝、蒸南瓜、蒸红薯

下午会加餐一根黄瓜或者一个西红柿

2）点一份麻辣烫

（不要汤少油不行就自己用水冲一下再加点酱油）不点主食麻辣烫里多点半个玉米或者土豆片或者红薯片替代主食

3）点一份水饺

（选油少的素馅）再加一盘牛肉或者鸡肉或鸡蛋

有几样外卖是不能碰的，因为没法替换，炒饭，羊汤，拉面、炸鸡等要减肥就放弃这几样吧

2。分食法

1）一份套餐汉堡+可乐换成汉堡+牛奶

午餐只吃汉堡里的肉和牛奶

（夹层的酱料刮掉一部分）不饱可以再加一分蔬菜沙拉

（酱减半）

汉堡皮留到下午4点左右加餐

2）一份米饭套餐米饭不要吃盖好放冰箱，下午带回家做寿司，可做第二天早点

只吃肉和菜+自己替换的主食

3）一套煎饼果子加一袋牛奶或沙拉或凉拌菜

煎饼果子吃一半和加的小食差不多也饱了

剩下的一半留作下午加餐

（煎饼果子里的油炸的能扔掉最好，舍不得扔掉可以留一半）

3。合作共赢法

跟同事拼单，单独买一些鸡蛋、豆干、蔬菜沙拉、牛肉、鸡肉等高蛋白有营养的小菜，搭配自己的点餐，舍弃高热量部分

当然了，能自己自由搭配的前提是要学习一些基础的营养知识，起码学会看热量表和估算食物的热量等级。

推荐营养学教材和中国居民膳食指南

这里大致给大家分一下，仅供参考：

高热量高升糖食物：动物油脂植物油精米白面馒头这几样都是快餐里必有的，我们的原则就是都减少或者替换掉。

热量虽高但要吃的：粗粮瘦肉鸡肉鱼肉鸡蛋水果

热量低营养高的：各种蔬菜

提高生活体验的：各种酱料调料

以上这些可以选择欺骗餐日，或者减脂休息日。

如果想很有效的瘦身还是建议选择健身餐或者自制

怎样吃海底捞最划算

海底捞的服务有多好呢？1.想带走果盘的，服务员觉得切好的水果不方便携带，而且容易坏，所以送了整个的西瓜。2.过生日送蛋糕的3.情侣吵架给唱歌，劝解的4.等待区可以打牌，吃水果瓜子的，还给擦鞋的，美甲的5.一个人吃饭送礼物玩偶的…………在海底捞你会深刻的理解什么叫“顾客是上帝”但是因为价格较高又不能那么频繁的消费，有没有什么省钱的诀窍呢？首先支付宝上有大学生优惠79折，有时间限制的，如果是学生的话优惠力度还蛮大的。当然不是学生的话也是技巧的。点锅底有技巧，有的锅底会有辅料。鸳鸯锅的半份锅底，价钱是半价，但是送的辅料还是一份。如猪骨锅底。更重要的是你可以选择1/4锅底！如果只有1-2人的话。这样锅底钱可以省一大半。2.普通服务员有五元的抹零权限，低于30RMB的送菜权利。可以要求服务员这些。很高级的服务员才有免单权，且一般针对老顾客。所以多跟服务员多互动聊天，你要把海底捞的服务生当朋友相处，你会有各种意想不到的收获！！！3.零食，饮料都可以给你打包些带走。4.等座区零食饮料随便吃5.海底捞官微有hi游戏，可以玩游戏，拿到30菜券.挺容易的6.点菜可以点半份，避免浪费，而且两个半份比一份要多！7.小料台的水果也是随便吃

(_)有没有get到呢，下次去吃就不会那么肉疼了吧！