碳水化合物是身体重要能量来源,但高含量的碳水化合物也会带来健康风险。为了保持健康,我们需要平衡碳水化合物的摄入。在饮食中,选择复杂碳水化合物,如全麦面包、糙米和燕麦,比选择简单碳水化合物,如糖果和白面包,更健康。此外,适当增加蔬菜和水果的摄入量,也可以提供更多的营养素和膳食纤维。让我们一起探讨好吃点碳水化合物含量如何有益于健康。
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