本篇文章给大家谈谈减肥蒸蛋怎么弄好吃点呢，以及减肥能吃鸡蛋羹吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 蒸鸡蛋要放多少水，怎样蒸鸡蛋才好吃
2. 煮鸡蛋减脂吃法
3. 早上起来冲蛋放点猪油吃好吗
4. 减肥能吃鸡蛋羹吗

蒸鸡蛋要放多少水，怎样蒸鸡蛋才好吃

1.

水量,不管你打几个鸡蛋,水量是蛋液量的2倍左右,也可以是1:1,或者1:1.5,比如蛋液是半碗,那就放一碗水,水也不能放太多,太多了会造成蛋水分离;

2.

建议用温水,不要使用冷水和开水,并不是说冷水不能用,而是冷水蒸出来的蛋口感不够嫩滑,温水做出来的效果更好。不要用开水,开水做的那是蛋花了;

3.

一定要用滤网过滤,滤网不仅能过滤鸡蛋里面搅不散的杂质,也能过滤掉气泡,过滤后

煮鸡蛋减脂吃法

1.

茶叶蛋

茶叶蛋的热量是144大卡/100克，那么一个茶叶蛋就大约是72大卡左右的热量。有提神醒脑的作用，但是要经过长时间的煮焖，所以，鸡蛋的营养也流失了不少，咱们可以适当选择吃，一周3次，一次两个。

2.

水煎鸡蛋

煎鸡蛋的时候不用油，炒锅内放水，搅打好的蛋液缓缓倒入水中，中火加热，鸡蛋慢慢凝固后成团，调味就行，很清淡好吃，一点也不油腻。水煎鸡蛋没有油，所以热量也不高，每100克可食用部分是82大卡，同时水煎鸡蛋液不会把鸡蛋做过火。一日2个，一周四次

3.

蒸蛋

蒸蛋细腻嫩滑，吃起来口感好，很适合小孩和老人家。同时蒸蛋也是餐桌上很受欢迎的菜肴。单纯的蒸蛋，不放其他的材料，它的热量是43大卡

（100克可食部分），这个热量是非常小的了，所以，在减肥的小伙伴么你可以选择吃蒸蛋，但是如果添加了其他的辅助材料，当然那就会增加热量。一日一次2个鸡蛋，一周5次

早上起来冲蛋放点猪油吃好吗

猪油冲蛋对减肥并没有什么效果，因为猪油和蛋里面的热量比较高，脂肪比较多，在减肥过程中一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量避免高脂肪，高热量，高糖分的食物。

减肥能吃鸡蛋羹吗

减肥可以吃鸡蛋羹,鸡蛋羹含有的热量少，营养非常全面，且非常容易咀嚼和消化，适合大部分人使用，而且鸡蛋还能够增加饱腹感，增强体力，减肥最主要的是少吃多运动，实体内消耗的能量大于摄入的能量才能达到减肥的目的，也要保证营养均衡。

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