九阳美食秀

小编原创 2024-03-09 05:42:01 -

(一)九阳美食秀：简单又美味的中式菜肴

1.青椒炒肉丝材料： - 瘦猪肉

(切丝)200克 - 青椒

(切丝)1个 - 红椒

(切丝)1个 - 葱姜蒜适量 - 食用油适量 - 盐适量 - 生抽适量 - 料酒适量 - 白糖适量制作步骤：

1.将瘦猪肉丝用盐、生抽、料酒、白糖拌匀腌制10分钟；
2. 热锅凉油，将腌制好的瘦猪肉丝煸炒至变色；
3. 加入青椒、红椒丝和葱姜蒜继续翻炒；
4. 加入适量的盐、生抽和白糖调味，翻炒均匀即可。适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合喜欢吃肉类的人。禁忌：青椒富含维生素C，如果和维生素C结合，会分解维生素C，使其失去原有的营养成分。因此，在烹制这道菜时，应注意避免青椒和瘦猪肉丝直接接触，以免破坏维生素C。

(二)九阳美食秀：简单又美味的西式菜肴
2. 烤鸡胸肉材料： - 鸡胸肉2块 - 橄榄油适量 - 盐适量 - 黑胡椒适量 - 蒜末适量 - 红洋葱末适量制作步骤：

1.将鸡胸肉用橄榄油、盐、黑胡椒和蒜末腌制20分钟；
2. 将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，用200度预热好的烤箱烤15分钟；
3. 将红洋葱末切碎，加入橄榄油拌匀，涂抹在鸡胸肉上；
4. 将烤盘取出，放入红洋葱橄榄油混合物，继续烤2-3分钟，直到鸡肉熟透即可。适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合喜欢吃肉类的人。禁忌：鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的食物，但应注意控制食用量，以免引起消化不良。

(三)九阳美食秀：健康又美味的素食菜肴
3. 麻婆豆腐材料： - 豆腐200克 - 牛肉末100克 - 豆瓣酱适量 - 辣椒粉适量 - 葱花适量 - 食用油适量 - 盐适量制作步骤：

1.将豆腐切成小块，备用；
2. 热锅凉油，加入豆瓣酱和辣椒粉炒香；
3. 加入牛肉末，煸炒至变色；
4. 加入适量的水，放入豆腐块，煮至豆腐软烂；
5. 加入适量的盐、葱花调味，翻炒均匀即可。适合人群：这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合素食者。禁忌：豆腐属于高蛋白、低脂肪的食物，应注意控制食用量，以免引起消化不良。

声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/caizf0vpeO6i.html

标签：# 适量# 适合# 加入# 腌制# 橄榄油