1.【温柔文案】
2. 【食材】 - 鸡蛋 2个 - 盐 适量 - 橄榄油 适量
3. 【步骤】
1.将鸡蛋打散，加入适量盐和橄榄油，搅拌均匀。
2. 在一个干净的碗中，倒入搅拌好的鸡蛋液，用保鲜膜盖住碗口，放入冰箱冷藏30分钟。
3. 取出保鲜膜，将鸡蛋碗倒扣在盘子上，将鸡蛋片成薄片。
4. 每张鸡蛋片上都涂上适量的橄榄油，放入烤箱中，以180度烤10-15分钟，直到鸡蛋熟透。
4. 【适合人群】 - 适合所有人群，尤其是需要保持身材的女士。
5. 【禁忌】 - 鸡蛋不能与柿子一起食用，会对身体造成不良影响。 - 鸡蛋不能和茶叶一起食用，会影响消化。 6. 【总结】 这是一道简单易做又美味的鸡蛋料理，不仅营养丰富，而且口感清爽。无论是作为早餐、午餐、晚餐或零食，都是不错的选择。希望您喜欢这道美食，享受它带来的美好。 7. 【h2】 8. 【食材】 - 鲜虾 500克 - 鸡胸肉 1块 - 青椒 1个 - 红椒 1个 - 洋葱 1个 - 葱姜蒜适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量 9. 【步骤】
1.虾去壳去头，洗净备用。
2. 鸡胸肉洗净，切成小块备用。
3. 青椒、红椒、洋葱洗净，切成块状备用。
4. 葱姜蒜切末备用。
5. 热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒出香味。 6. 加入虾、鸡胸肉、青椒、红椒、洋葱，煸炒均匀。 7. 加入适量的料酒、生抽、盐、糖、鸡精，继续煸炒。 8. 炒至食材熟透，即可装盘。 10. 【适合人群】 - 适合所有人群，尤其是需要保持身材的女士。 1
1.【禁忌】 - 虾和柿子不能一起食用，会对身体造成不良影响。 - 虾和鸡肉不能一起食用，会影响营养成分的吸收。 1
2. 【总结】 这是一道口感鲜美、营养丰富的海鲜料理，适合所有人群食用。
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