大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下辅食牛油果怎么弄好吃的问题，以及和宝宝辅食第一口牛油果的最佳吃法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 牛油果保存的正确吃法
2. 宝宝牛油果辅食制作方法，宝宝吃牛油果需要加热吗
3. 宝宝辅食第一口牛油果的最佳吃法
4. 牛油果宝宝辅食怎么做

牛油果保存的正确吃法

1.选择新鲜牛油果。挑选外观光滑、有光泽、有弹性的牛油果，触摸表面可以感觉到果肉柔软而坚实，不宜选用外皮有任何损伤或变色的。

2.尽量不削开直接冷藏。因为牛油果含有丰富的单不饱和脂肪酸，在空气中暴露过久会变质，所以保持完好无损的牛油果最好冷藏保存。

3.切开的牛油果要尽快食用。牛油果一旦切开后，尽量不要存放过久，应尽快食用。如需保存，在切开的牛油果表面喷一些柠檬汁，或将牛油果带核纸巾包起来放入储物袋中，放置冰箱内冷冻室冷冻。

4.表面变黄的不能吃。当牛油果表面出现变黄或黑色斑点时，表示已经变质，不宜食用。

5.可以减少剩余果肉变色。如有剩余的牛油果果肉，可以在表面略撒一些白醋或盐巴，可以减少牛油果剩余果肉变色。

6.每天吃半个牛油果即可。牛油果是一种高营养价值的食品，含有丰富的纤维素、维生素和单不饱和脂肪酸，但也不应过多摄取。建议每天食用半个左右的牛油果即可享受其健康益处。

宝宝牛油果辅食制作方法，宝宝吃牛油果需要加热吗

我就不多介绍，就介绍牛油果辅食的三种简单快捷又好吃做法吧。

首先我们来了解一下牛油果对包宝宝有什么营养价值。

牛油果又称鳄梨，因富含油脂和营养价值高，所以被人们称为“森林奶油”。

牛油果一般从辅食后期

（9个月后）开始添加，欧美人也有从初期开始添加的，但其脂肪多容易对肠胃造成损伤，建议还是从后期开始添加好一些。

100g牛油果含有19g脂肪，几乎占了有五分之一！

每100g苹果中含有脂肪0.0.1～0.2g，香蕉是0.2～0.3g，可见牛油果所含的脂肪有多高。

牛油果所含的油脂，大多数是优质的不饱和脂肪酸，可以提高视力，影响智力和记忆力的发育，还可以改善婴幼儿发质如干燥、稀梳、发黄等问题。牛油果和橄榄油一样，由于不饱和脂肪酸的作用能够降低胆固醇值。

牛油果还含有多种矿物质、食物纤维、维生素

（A、B、C、E）还有被称为“脑黄金”的DHA，可以促进宝宝大脑和身体发育。

牛油果虽然营养价值高，但卡路里很高，所以要适量，不要吃多了。

第一次喂宝宝吃牛油果时先喂一小勺，且一定要加热，观察有没过敏反应，如果没有第二天再加量。

牛油果辅食三种快捷好吃的做法牛油果香蕉泥

（辅食中期）

食材:香蕉半根，牛油果10g

（第一次给10g后面吃多几次可以多给点）。

做法:牛油果洗好，对半切开，用勺子把果肉挖出，用微波炉

（没微波炉用电磁炉热一下也可以）加热20秒左右；

香蕉剥皮取半根切块，然后捣碎研磨成糊状。最后两种食材放在一起搅拌均匀就可以吃了。

牛油果酸奶

（辅食后期）

食材:牛油果10g，酸奶20g。

做法:牛油果用勺子挖出果肉，捣烂，放入耐热碗用微波炉加热约20秒。普通酸奶最好用60度左右的开水温热一下，最后两种食材搅拌均匀，就可以吃了。

口感浓厚的牛油跟酸奶混合一起吃，口感清爽又营养，不爱吃牛油果的宝宝也会喜欢上这种味道。

牛油果豆腐洋葱

（辅食后期）

食材:牛油果、豆腐、洋葱各10g

做法:

1.洋葱切成碎沫，一直煮到很软。

2.牛油果去皮，研磨成碎沫，放入耐热碗，用微波炉加热约20秒；

3.将豆腐放入耐热碗盖上保鲜膜，用微波炉加热约20秒。

4.最后三种食材混合加入汤汁，如蔬菜汤或瘦肉水，就可以吃了。

大人吃的时候加入柠檬汁、盐、胡椒的话，口感更好。

牛油果刚开始可能宝宝觉得很难吃，看下面这位小朋友的蜜汁表情就知道了。

第一口:超级难吃，妈咪这是什么鬼？

第二口:嗯，好像稍微好一点

第三口:看在妈咪做得那么辛苦的份上，我再舍命尝一口。

无数口之后:蛮好吃的嘛，下次妈咪要多做点给我吃哈。

宝宝辅食第一口牛油果的最佳吃法

吃牛油果时可以把牛油果肉压成果泥，也可以添加香蕉或纯牛奶与牛油果肉进行搅拌。

牛油果内有多种维生素，含有丰富的脂肪和蛋白质、还有大量的膳食纤维。可

牛油果宝宝辅食怎么做

牛油果怎么做辅食给孩子吃？

牛牛怕困难21小时前

方式一

步骤/方式

1.准备一个苹果和牛油果

2.将苹果去皮切块

3.放入蒸锅中蒸熟，大概需要20分钟

4.蒸熟后取出稍微放凉

5.连同汤汁一起倒入辅食机中

6.牛油果去皮切块挖出

7.一起放入辅食机中

8.启动辅食机，搅打成泥状

1/2

9.倒入碗中

10.就可以会给宝宝吃了

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标签：# 牛油# 辅食# 宝宝# 果肉# 一口