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本文目录
杂粮饭减脂餐食谱
减脂食物，可以吃牛羊肉之类的，不能吃带脂肪的肉类，多吃蔬菜水果
比如鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄。猪肉的话只吃瘦肉
这样身体就不会胖
健康好吃的粗粮
全民健康好吃的粗粮有很多，但是就目前我们平时吃的最多的粗粮主要有以下品种。如我们长江以南主要是红薯，还有的时候也会煮的小米粥，玉米棒，土豆等。
减脂期粗粮怎么吃
粗粮的纤维质松软，很容易被消化，有继续大便的排出，减肥的人很喜欢吃粗粮，一个红薯的热量，只有半个馒头的分量，并且红薯的饱腹感很强，减肥过程中我们要讲述循序渐进，突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。
五色糙米减脂杂粮怎么煮
一是五色糙米减脂杂粮可以先泡一晚上，然后放入高压锅压30分钟就可以了，二是五色糙米减脂杂粮可以放入砂锅里煮两小时就可以了，三是五色粥米减脂杂粮可以在不锈钢锅里煮一个半小时就可以了，这就是五色糙米减脂杂粮怎么煮的方法。
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