(一)制作流程
1.面粉和水混合，揉成面团；
2. 将面团擀成薄片，切成细条；
3. 将切成细条的面条用开水焯烫；
4. 沥干水后，加入调料拌匀；
5. 装盘即可食用。
(二)适合人群
1.适宜成年人、儿童、老年人等食用；
2. 对心血管疾病、糖尿病等人群有一定的帮助；
3. 面条本身富含蛋白质和碳水化合物，有利于补充能量。
(三)禁忌
1.孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人群不适合食用；
2. 不要在早餐时食用，以免影响消化吸收；
3. 食用凉皮时应避免与辣椒、醋、蒜等刺激性食物一同食用。
(四)小贴士
1.制作凉皮时，面团要揉得柔软，切成细条时要避免切断；
2. 焯烫凉皮时，要用开水焯烫，不要过度煮烫，否则会影响口感；
3. 调料的比例要根据个人口味适量调整。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/1oVb0yDkMTZR.html
.jpg "竹松怎么弄好吃窍门(竹生菌煲汤怎么做好吃)")
.jpg "蜂包怎么弄好吃(cn请问好吃的蜂糖糕怎么做)")
.jpg "蜂蜜要怎么弄好吃(蜂蜜有哪些做法简单又美味)")
.jpg "螃蟹脚怎么弄好吃(腌螃蟹脚的做法)")
