1.适合年龄在18岁及以上的人群；
2. 无特殊疾病，无过敏史的人群；
3. 孕妇、哺乳期妇女和儿童请在食用前咨询医生建议。 【 二、禁忌】
1.孕妇、哺乳期妇女和儿童应避免食用；
2. 如有宗教信仰，应避免食用某些菜品；
3. 如有过敏史，应避免食用特定菜品。 【
三、制作过程】
1.准备食材：选用新鲜的肉类、海鲜和蔬菜等食材；
2. 清洗食材：将食材用温水和盐清洗，去除表面的污垢和细菌；
3. 切配食材：将食材切成小块或薄片，便于入味；
4. 烹饪食材：使用不同的烹饪方法，如煮、蒸、烤、炒等，将食材烹饪至熟透；
5. 调味食材：根据个人口味和偏好，加入适量的调味料，如盐、糖、酱油、醋等； 6. 摆盘食材：将食材摆盘，搭配精美的餐具，呈现精美的菜品。 【
四、注意事项】
1.烹饪过程中应注意火候和时间，避免食材过熟或过生；
2. 烹饪过程中应注意卫生，避免食材污染；
3. 食用前应注意食材卫生，确保食材新鲜；
4. 如有不适，应立即停止使用菜品，并咨询医生建议。 以上就是湛江美食灯光节目详细菜谱的制作过程及适合人群、禁忌等详细介绍，希望对您有所帮助。
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