1.鸡胸肉:100克
2. 鸡蛋:2个
3. 盐:适量
4. 胡椒粉:适量
5. 橄榄油:适量 二、制作步骤
1.将鸡胸肉切成小块,用盐和胡椒粉腌制10分钟。
2. 将鸡蛋打散,倒入鸡胸肉块中,拌匀。
3. 将橄榄油倒入平底锅中,用中火烧热,将鸡胸肉块放入锅中煎炒,煎至金黄色即可。
三、成品展示 这道美食剧情的最终成品是一道金黄色、香气四溢的鸡胸肉煎蛋。它的口感鲜美、营养丰富,是一道非常适合早餐和午餐的美食。
四、制作流程
1.将鸡胸肉块切成小块,用盐和胡椒粉腌制10分钟。
2. 将鸡蛋打散,倒入鸡胸肉块中,拌匀。
3. 将橄榄油倒入平底锅中,用中火烧热,将鸡胸肉块放入锅中煎炒,煎至金黄色即可。
4. 将煎好的鸡胸肉块和鸡蛋混合在一起,搅拌均匀。
5. 装盘,撒上葱花和香菜,即可享用。 五、适合人群 这道菜品适合所有人群食用,尤其是早餐和午餐。它富含蛋白质和碳水化合物,能够提供身体所需的能量。鸡蛋也富含维生素和蛋白质,对身体也有很好的补充作用。 六、禁忌
1.鸡肉:鸡肉是一种高热量、高脂肪的食物,但同时也是高胆固醇的食物。因此,患有心血管疾病和高血压的人群应该适量食用。
2. 鸡蛋:鸡蛋虽然富含蛋白质和营养物质,但也含有较高的胆固醇。因此,高胆固醇的人群应该避免过量食用鸡蛋。 七、总结 这道美食剧情是一道以鸡胸肉和鸡蛋为主料的煎蛋,富含蛋白质和碳水化合物,能够提供身体所需的能量。但它也适合所有人群食用,尤其是早餐和午餐。但是,患有心血管疾病和高血压的人群应该适量食用,高胆固醇的人群应该避免过量食用。