(1)双节晒美食——分享美味菜谱 随着中秋佳节和国庆节的到来，很多人都开始计划着自己的美食之旅。今天，我向大家介绍一个简单易做的菜谱，既能满足味蕾，又能满足节日的喜庆气氛。 材料： - 300克猪肉 - 200克干贝 - 200克鲍鱼 - 200克西兰花 - 100克胡萝卜 - 50克大葱 - 20克姜片 - 10克料酒 - 5克生抽 - 3克老抽 - 2克盐 - 1克糖 - 5克鸡精 - 5克白胡椒粉 - 5克植物油 制作步骤：
1.猪肉切成小块，加入料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精腌制20分钟。
2. 干贝和鲍鱼清洗后泡发，西兰花和胡萝卜切成小块。
3. 锅中加入植物油，放入葱姜蒜煸炒出香味。
4. 加入腌制好的猪肉块，煸炒至变色。
5. 加入泡发好的干贝和鲍鱼，继续翻炒。 6. 加入生抽、老抽、盐、糖、鸡精，翻炒均匀。 7. 加入西兰花和胡萝卜，翻炒均匀。 8. 最后，加入适量的白胡椒粉，翻炒均匀即可。 制作流程结束后，我们可以开始享受美食之旅了。这道菜品口感鲜美，肉质鲜嫩，色香味俱佳，非常适合家庭聚餐或节日美食盛宴。 适合人群： 这道菜品适合所有人群食用，特别是老年人、儿童和素食者。猪肉是一种优质的蛋白质来源，而干贝和鲍鱼则富含各种维生素和矿物质。西兰花和胡萝卜富含维生素和纤维素，可以提高饱腹感和促进消化。 禁忌：
1.感冒、发热、腹泻、高血压等人群不宜多吃。
2. 西兰花和胡萝卜中含有的纤维素较高，容易引起胃胀和消化不良。
3. 干贝和鲍鱼中含有较高的盐分和胆固醇，高胆固醇和高脂肪人群应适量食用。 双节晒美食，不仅可以满足味蕾，还能享受节日的喜庆气氛。简单易做的这道菜品，最适合在中秋佳节和国庆节期间享用。
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