
(一)适合人群 高考备考期间,学生们需要保持充足的精力和体力来应对考试。但由于高考备考时间紧张,学生们的饮食需要更加健康和营养。本菜谱适合所有年龄段的学生,尤其是高考备考期间的学生。
(二)制作步骤
1.食材: - 鸡胸肉 100克 - 西兰花 100克 - 胡萝卜 50克 - 洋葱 20克 - 鸡蛋 2个 - 食用油 适量 - 盐、胡椒粉 适量 - 面粉 适量 - 牛奶 适量
2. 鸡胸肉洗净,切成小块,用盐、胡椒粉腌制10分钟。
3. 西兰花、胡萝卜、洋葱洗净,切成小块。
4. 鸡蛋打散备用。
5. 面粉和牛奶混合,加入适量的食用油,搅拌均匀。 6. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀,加入面粉和牛奶的混合物,继续搅拌,直到鸡肉块表面变得有弹性。 7. 将搅拌好的鸡肉块放入平底锅中,煎至两面金黄。 8. 将煎好的鸡肉块取出备用。 9. 锅中加入适量食用油,放入洋葱煸炒出香味。 10. 加入西兰花、胡萝卜块,继续煸炒。 1
1.将煎好的鸡肉块倒入锅中,加入适量的盐和胡椒粉,翻炒均匀。 1
2. 最后,倒入适量牛奶,煮5分钟即可。
(三)禁忌
1.鸡肉:鸡肉富含蛋白质,但在高考备考期间,学生们应该注意控制鸡肉的摄入量,以免影响体力和精力的消耗。
2. 鸡蛋:鸡蛋也是富含蛋白质的食物,但需要注意的是,鸡蛋不能过量食用,否则会影响睡眠质量。
3. 牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,对学生们的健康有益,但需要注意的是,过量饮用牛奶会影响胃部消化。 高考美食促销软文——高考备考期间的饮食健康指南
(一)适合人群 高考备考期间,学生们需要保持充足的精力和体力来应对考试。但由于高考备考时间紧张,学生们的饮食需要更加健康和营养。本菜谱适合所有年龄段的学生,尤其是高考备考期间的学生。
(二)制作步骤
1.食材: - 鸡胸肉 100克 - 西兰花 100克 - 胡萝卜 50克 - 洋葱 20克 - 鸡蛋 2个 - 食用油 适量 - 盐、胡椒粉 适量 - 面粉 适量 - 牛奶 适量
2. 鸡胸肉洗净,切成小块,用盐、胡椒粉腌制10分钟。
3. 西兰花、胡萝卜、洋葱洗净,切成小块。
4. 鸡蛋打散备用。
5. 面粉和牛奶混合,加入适量的食用油,搅拌均匀。 6. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀,加入面粉和牛奶的混合物,继续搅拌,直到鸡肉块表面变得有弹性。 7. 将搅拌好的鸡肉块放入平底锅中,煎至两面金黄。 8. 将煎好的鸡肉块取出备用。 9. 锅中加入适量食用油,放入洋葱煸炒出香味。 10. 加入西兰花、胡萝卜块,继续煸炒。 1
1.将煎好的鸡肉块倒入锅中,加入适量的盐和胡椒粉,翻炒均匀。 1
2. 最后,倒入适量牛奶,煮5分钟即可。
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