1.将面粉和盐混合在一起，逐渐加入温水，揉成面团。
2. 面团揉成柔软有弹性的状态，盖上湿布或保鲜膜，醒面30分钟至1小时。
3. 醒面后，将面团分成大小相等的剂子，擀成薄片。
4. 在薄片上撒上一层食用油，用擀面杖将薄片擀成薄皮。
5. 将擀成薄皮的面团卷入平底锅中，用中火煎炒至面团熟透。 6. 炒好的面团取出备用。 7. 在锅中加入食用油，用中火烧热，放入炒面团，翻炒均匀。 8. 炒至面团表面金黄色，即可出锅。 ### 适合人群 炒面团是一道适合全家食用的美食，尤其适合小孩子和老人。因为它低脂肪、低热量，营养丰富，易于消化。 ### 禁忌
1.炒面团面团要擀成薄片，这样更容易煎炒至熟透。
2. 煎炒至面团熟透时，不要过度翻炒，以免炒糊。
3. 炒好的面团不要吃太多，以免导致消化不良。 ## 小贴士
1.炒面团面团醒面的时间不同，可以根据自己的面团状态来决定醒面的时间。
2. 面团煎炒至熟透时，不要过度翻炒，以免炒糊。
3. 炒好的面团不要吃太多，以免导致消化不良。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/7KYSyEcZlPe2.html
.jpg "粘火烧怎么弄好吃(粘火烧和面方法)")
.jpg "糖糕面怎么弄好吃(糖糕面怎么和才能外焦里嫩)")
.jpg "糯米粑粑怎么弄好吃(糯米粑粑家常做法)")
.jpg "素馅粉条怎么弄好吃(粉条素丸子家常做法)")