(一)主题词：莒南美食节
(二)制作流程
1.食材准备 - 选用新鲜的海鲜和蔬菜 - 准备葱姜蒜和调味料 - 清洗和加工海鲜和蔬菜
2. 烹饪流程 - 爆炒葱姜蒜和调味料 - 加入海鲜和蔬菜 - 煮炖20-30分钟 - 调味后即可出锅
3. 适合人群 - 适合所有人群，特别是喜欢海鲜和蔬菜的人 - 海鲜和蔬菜富含营养，适合老年人、小孩和孕妇食用
(三)禁忌
1.海鲜不能和柿子一起食用
2. 海鲜不能和寒凉的食物一起食用
3. 海鲜不能和辛辣的食物一起食用
4. 海鲜不能和酸性的食物一起食用
(四)总结 莒南美食节的特色在于海鲜和蔬菜的烹制，炒、煮、炖等多种方式烹制出鲜美可口的美食。这道菜品适合所有人群，营养丰富，味道鲜美，是一道不可错过的美食盛宴。
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