1. 健脑菜的做法和配方:
【h2】
1. 选用新鲜的蔬菜,如菠菜、芹菜、胡萝卜等。
【h2】2. 将蔬菜清洗干净,切成小块。
【h2】3. 锅中加入适量的油,放入葱姜蒜爆香。
【h2】4. 加入切好的蔬菜块,煸炒均匀。
【h2】5. 加入适量的盐、鸡精调味,翻炒均匀。
【h2】6. 煮5分钟左右,即可关火装盘。
【h2】7. 健脑菜做好了,可以搭配米饭食用。
2. 健脑菜的好处:
【h2】
1. 富含叶绿素,有助于保护眼睛健康。
【h2】2. 含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高智力。
【h2】3. 有助于改善记忆力,预防老年痴呆。
【h2】4. 低热量、低脂肪,适合减肥人群食用。
【h2】3. 健脑菜的做法和配方:
【h2】
1. 选用新鲜的蔬菜,如菠菜、芹菜、胡萝卜等。
【h2】2. 将蔬菜清洗干净,切成小块。
【h2】3. 锅中加入适量的油,放入葱姜蒜爆香。
【h2】4. 加入切好的蔬菜块,煸炒均匀。
【h2】5. 加入适量的盐、鸡精调味,翻炒均匀。
【h2】6. 煮5分钟左右,即可关火装盘。
【h2】7. 健脑菜做好了,可以搭配米饭食用。
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