(1) 主题词：小暑美食文案
(2) 适合人群：健康人群、孕妇、小孩、老年人等
(3) 制作流程：
(4) 禁忌：不宜多吃生姜、葱、蒜，不宜和柿子一起食用，不宜和咖啡一起食用。
(5) 详细菜谱：
(5.1) 食材： - 糯米：100克 - 猪肉：100克 - 虾仁：100克 - 青豆：50克 - 胡萝卜：50克 - 生姜：20克 - 大葱：20克 - 大蒜：20克 - 酱油：10克 - 盐：5克 - 糖：5克 - 料酒：10克 - 食用油：适量
(5.2) 制作步骤：
1.将糯米浸泡在水中1小时，然后沥干水分备用。
2. 将猪肉和虾仁洗净，切成小块。
3. 将胡萝卜洗净，切成小块。
4. 将青豆洗净，切成小块。
5. 将生姜、大葱、大蒜洗净，切成末。 6. 将酱油、盐、糖、料酒放入碗中，加入适量的水，搅拌均匀成酱汁。 7. 将步骤5中的食材放入热锅中，加入适量的食用油，煸炒至熟。 8. 将炒好的食材倒入碗中，加入适量的酱汁，搅拌均匀即可。
(6) 适合人群： 这道菜适合健康人群、孕妇、小孩、老年人等食用。糯米有易消化、营养丰富的特点，猪肉、虾仁、胡萝卜、青豆等食材也含有丰富的营养成分，可以增强身体免疫力。
(7) 禁忌： - 糯米饭不宜多吃，否则会消化不良。 - 孕妇、小孩、老年人等人群不宜和柿子一起食用。 - 不宜和咖啡一起食用，咖啡会干扰糯米的营养成分。 - 不宜和生姜、葱、蒜一起食用，这些食材会干扰糯米的营养成分。
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