美食文化英文：详细菜谱及制作流程 【序号】

1.食材介绍
2. 制作流程
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】

1.食材介绍 食材介绍： - 主菜：牛排、蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜 - 配菜：青椒、红椒、黄椒、葱姜蒜 - 调料：橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香
2. 制作流程 步骤1：牛排去骨切片 步骤2：蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜焯水备用 步骤3：青椒、红椒、黄椒切丝备用 步骤4：葱姜蒜切末备用 步骤5：热锅凉油，放入牛排煸炒至变色 步骤6：加入蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜继续煸炒 步骤7：加入葱姜蒜末、盐、黑胡椒粉、迷迭香调味 步骤8：翻炒至蔬菜熟软 步骤9：加入青椒、红椒、黄椒丝翻炒几下即可 【h2】

1.适合人群 适合人群：所有年龄段和口味偏好的人都可以食用
2. 禁忌 禁忌：牛排是冷食，不可与红酒一同食用；牛排上不能有血水；不能食用未焯水的蔬菜；不能与葱、姜、蒜共炒；不能过量食用。 【h2】
2. 适合人群 适合人群：所有年龄段和口味偏好的人都可以食用
3. 禁忌 禁忌：牛排是冷食，不可与红酒一同食用；牛排上不能有血水；不能食用未焯水的蔬菜；不能与葱、姜、蒜共炒；不能过量食用。 【h2】
3. 适合人群 适合人群：所有年龄段和口味偏好的人都可以食用
4. 禁忌 禁忌：牛排是冷食，不可与红酒一同食用；牛排上不能有血水；不能食用未焯水的蔬菜；不能与葱、姜、蒜共炒；不能过量食用。 【p】美食文化英文：详细菜谱及制作流程 美食文化英文：详细菜谱及制作流程 【h2】

1.食材介绍 食材介绍： - 主菜：牛排、蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜 - 配菜：青椒、红椒、黄椒、葱姜蒜 - 调料：橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香
2. 制作流程 步骤1：牛排去骨切片 步骤2：蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜焯水备用 步骤3：青椒、红椒、黄椒切丝备用 步骤4：葱姜蒜切末备用 步骤5：热锅凉油，放入牛排煸炒至变色 步骤6：加入蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜继续煸炒 步骤7：加入葱姜蒜末、盐、黑胡椒粉、迷迭香调味 步骤8：翻炒至蔬菜熟软 步骤9：加入青椒、红椒、黄椒丝翻炒几下即可 【h2】

1.适合人群 适合人群：所有年龄段和口味偏好的人都可以食用
2. 禁忌 禁忌：牛排是冷食，不可与红酒一同食用；牛排上不能有血水；不能食用未焯水的蔬菜；不能与葱、姜、蒜共炒；不能过量食用。 【h2】
3. 适合人群 适合人群：所有年龄段和口味偏好的人都可以食用
3. 禁忌 禁忌：牛排是冷食，不可与红酒一同食用；牛排上不能有血水；不能食用未焯水的蔬菜；不能与葱、姜、蒜共炒；不能过量食用。 【p】美食文化英文：详细菜谱及制作流程 【h2】

1.食材介绍 食材介绍： - 主菜：牛排、蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜 - 配菜：青椒、红椒、黄椒、葱姜蒜 - 调料：橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香
2. 制作流程 步骤1：牛排去骨切片 步骤2：蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜焯水备用 步骤3：青椒、红椒、黄椒切丝备用 步骤4：葱姜蒜切末备用 步骤5：热锅凉油，放入牛排煸炒至变色 步骤6：加入蘑菇、洋葱、西兰花、胡萝卜继续煸炒 步骤7：加入葱姜蒜末、盐、黑胡椒粉、迷迭香调味 步骤8：翻炒至蔬菜熟软 步骤9：加入青椒、红椒、黄椒丝翻炒几下即可

标签：# 牛排# 食用# 步骤# 红椒# 禁忌