(一)美食地图播出时间：2023年2月19日 【h2】
1.早餐：燕麦粥 【h2】
2. 适合人群：健康人群、素食者、对早餐有要求的人 【h2】
3. 制作流程：将燕麦片和水放入搅拌机中搅拌成粥状，放入平底锅中煮制，加入少量蜂蜜和柠檬汁调味 【h2】
4. 禁忌：燕麦片不易消化，对于消化系统较弱的人来说不适合食用，同时禁止与牛奶一起食用，否则会形成凝胶状物质，影响消化吸收 【h2】
5. 适合人群：健康人群、素食者、对早餐有要求的人 【h2】6. 制作流程：将燕麦片、水果、坚果放入搅拌机中搅拌成混合状，放入平底锅中煮制，加入少量蜂蜜和柠檬汁调味 【h2】7. 禁忌：水果种类较多，需根据个人口味选择，坚果中含有油脂，不适合过量食用 【h2】8. 适合人群：健康人群、素食者、对早餐有要求的人 【h2】9. 制作流程：将燕麦片、水果、坚果、牛奶放入搅拌机中搅拌成混合状，放入平底锅中煮制，加入少量蜂蜜和柠檬汁调味 【h2】10. 禁忌：牛奶中含有乳糖，不适合乳糖不耐受的人食用，坚果中含有油脂，不适合过量食用 【p】2023年2月19日，美食地图播出时间：2023年2月19日。这一天，我们推出了一款燕麦粥，适合健康人群、素食者、对早餐有要求的人。这款燕麦粥营养丰富，易于制作，口感丰富，是一个不错的选择。 【p】2023年2月19日，美食地图播出时间：2023年2月19日。这一天，我们推出了一款水果麦片，适合健康人群、素食者、对早餐有要求的人。这款麦片口感丰富，营养丰富，适合搭配各种饮品食用，是一个不错的选择。 【p】2023年2月19日，美食地图播出时间：2023年2月19日。这一天，我们推出了一款坚果麦片，适合健康人群、素食者、对早餐有要求的人。这款麦片口感丰富，营养丰富，适合搭配各种饮品食用，是一个不错的选择。 【p】2023年2月19日，美食地图播出时间：2023年2月19日。这一天，我们推出了一款混合麦片，适合健康人群、素食者、对早餐有要求的人。这款麦片口感丰富，营养丰富，适合搭配各种饮品食用，是一个不错的选择。
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