1.第一款：芝士意面 材料： - 意大利面 - 芝士 - 番茄 - 洋葱 - 蘑菇 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 意大利芝士粉 - 牛奶 步骤：
1.将意大利面煮熟，用叉子插入面条，如果面条没有粘在一起，就煮熟了。
2. 在平底锅中加热橄榄油，加入洋葱和蘑菇，炒至变软。
3. 加入番茄，炒至软化，并加入盐和黑胡椒调味。
4. 加入煮熟的意大利面，加入意大利芝士粉，翻炒均匀。
5. 加入牛奶，煮至汁液变稠。 6. 装盘，撒上切碎的芝士即可。 适合人群：喜欢芝士和意大利面的人。 禁忌：不要在焗炉内加入太多油，以免热量过高。
2. 第二款：烤鸡胸肉 材料： - 鸡胸肉 - 橄榄油 - 盐 - 黑胡椒 - 意大利芝士粉 - 鸡蛋 - 面包屑 步骤：
1.将鸡胸肉切成薄片，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 在平底锅中加热橄榄油，将腌制好的鸡胸肉放入煎炒，煎至两面金黄色。
3. 将鸡蛋打散，加入面包屑，搅拌均匀。
4. 将煎好的鸡胸肉放入鸡蛋面包屑中，翻炒均匀。
5. 装盘，即可享用。 适合人群：健康人群，特别是素食者。 禁忌：不要在焗炉内加入太多油，以免热量过高。
3. 第三款：芝士薯条 材料： - 薯条 - 芝士 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 步骤：
1.将薯条切成适当大小的段，放入平底锅中煎炒。
2. 加入橄榄油，煎至金黄色。
3. 加入芝士，翻炒均匀。
4. 加入盐和黑胡椒调味。
5. 装盘，即可享用。 适合人群：健康人群，特别是素食者。 禁忌：不要在焗炉内加入太多油，以免热量过高。
4. 第四款：烤三文鱼 材料： - 三文鱼 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 意大利芝士粉 - 面包屑 步骤：
1.将三文鱼切成薄片，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 在平底锅中加热橄榄油，将腌制好的三文鱼放入煎炒，煎至两面金黄色。
3. 将意大利芝士粉和面包屑混合在一起，搅拌均匀。
4. 将煎好的三文鱼放入混合好的面包屑中，翻炒均匀。
5. 装盘，即可享用。 适合人群：健康人群，特别是素食者。 禁忌：不要在焗炉内加入太多油，以免热量过高。
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