【微波炉燕麦棒做法大全】
1. 燕麦片的选择
在选择燕麦片时,最好选择无糖、无脂肪、高蛋白的燕麦片,这些燕麦片有更好的口感和营养价值。一般而言,超市中常见的燕麦片可以分为普通燕麦片和有机燕麦片两种。有机燕麦片相对于普通燕麦片来说,更有益于健康,但是有机燕麦片的价格较高。
2. 燕麦片的处理
将燕麦片放入清水中浸泡30分钟,然后捞出沥干。将燕麦片放入微波炉中,高火叮20-30秒,或者手动将其搅拌一下,直到燕麦片变软烂。
3. 加入牛奶
将泡软的燕麦片加入牛奶,搅拌均匀。将牛奶倒入燕麦片中,再次搅拌均匀,让牛奶均匀地覆盖在燕麦片上。
4. 加入坚果
将你喜欢的坚果加入燕麦片中,例如杏仁、核桃、腰果等。坚果的口感和营养价值都很不错,可以为燕麦棒增加口感和营养价值。
5. 加入水果
还可以加入水果,例如香蕉、草莓、蓝莓等。水果的口感和营养价值也非常好,可以为燕麦棒增加口感和营养价值。
6. 调整味道
最后,可以根据个人喜好调整燕麦棒的味道。例如,可以加入一些蜂蜜、柠檬汁等,来调整燕麦棒的味道。
【微波炉燕麦棒的做法】
步骤:
1. 将燕麦片放入清水中浸泡30分钟,然后捞出沥干。
2. 将燕麦片放入微波炉中,高火叮20-30秒,或者手动将其搅拌一下,直到燕麦片变软烂。
3. 将泡软的燕麦片加入牛奶,搅拌均匀。
4. 将牛奶倒入燕麦片中,再次搅拌均匀,让牛奶均匀地覆盖在燕麦片上。
5. 加入坚果,调整味道。
6. 最后,可以根据个人喜好调整燕麦棒的味道。
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