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欧耶美食汇

小编原创 -
欧耶美食汇
欧耶美食汇:简单又美味的素食菜谱

(1) 第一部分:食材与配料 材料: - 2个中等大小的土豆 - 2根胡萝卜 - 1个洋葱 - 2瓣大蒜 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙糖 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4杯面粉 - 1杯蔬菜汤或水 配料: - 2个中等大小的鸡蛋 - 1/2杯植物油 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 步骤:

1.准备土豆和胡萝卜,去皮并切成均匀的小块。洋葱和大蒜切碎。
2. 在一个大碗中,混合橄榄油、柠檬汁、糖、盐和黑胡椒粉。
3. 加入面粉,搅拌均匀。
4. 将土豆、胡萝卜和洋葱倒入锅中,用油和面粉混合物均匀地覆盖它们。
5. 继续烹饪,直到土豆和胡萝卜变软和煮熟,约15-20分钟。 6. 把煮熟的蔬菜和土豆从锅中取出,放入碗中。 7. 继续烹饪鸡蛋,直到煮熟。将鸡蛋放入碗中,加入植物油和盐,搅拌均匀。 8. 把混合了蔬菜和土豆的面团分成大小相等的小球。 9. 把小球放入鸡蛋液中,浸泡30秒。 10. 把浸泡过鸡蛋液的面团放入热油中炸至金黄色,约1-2分钟。 1

1.取出炸好的面团,放在厨房纸巾上沥干油。 第二部分:适合人群和禁忌 这道菜品适合所有年龄段和身体类型的人食用。素食主义者和严格的素食者可以使用无肉类成分的替代品,如豆腐、素鸡肉等。 这道菜品也适合那些对油炸食品不感兴趣的人。它的口感轻盈、柔软,非常容易消化,非常适合早餐或午餐。 禁忌: - 如果你对鸡蛋过敏或有任何健康问题,应该避免使用鸡蛋。 - 如果你对洋葱或大蒜过敏,应该避免使用它们。 - 炸面团时,应该注意油温和炸的时间,避免过度炸制导致食物过于油腻。 第三部分:制作流程

(2) 第二部分:制作流程

1.在一个大碗中,混合橄榄油、柠檬汁、糖、盐和黑胡椒粉。
2. 加入面粉,搅拌均匀。
3. 将土豆、胡萝卜和洋葱倒入锅中,用油和面粉混合物均匀地覆盖它们。
4. 继续烹饪,直到土豆和胡萝卜变软和煮熟,约15-20分钟。
5. 把煮熟的蔬菜和土豆从锅中取出,放入碗中。 6. 继续烹饪鸡蛋,直到煮熟。将鸡蛋放入碗中,加入植物油和盐,搅拌均匀。 7. 把混合了蔬菜和土豆的面团分成大小相等的小球。 8. 把小球放入鸡蛋液中,浸泡30秒。 9. 把浸泡过鸡蛋液的面团放入热油中炸至金黄色,约1-2分钟。 10. 取出炸好的面团,放在厨房纸巾上沥干油。 1

1.把炸好的面团和蔬菜汤混合在一起,即可享用美味的欧耶美食汇。

标签:# 面团# 鸡蛋# 土豆# 放入# 均匀