1.定格治愈系美食——自制酸奶 制作流程： 所需材料： - 牛奶 200克 - 酸奶粉 2汤匙 - 糖 1汤匙 - 温水 1汤匙 制作步骤：
1.将牛奶和酸奶粉放入一个容器中，搅拌均匀。
2. 加入糖，继续搅拌均匀。
3. 将容器放入微波炉中，高火叮3-5分钟，或者放在火上加热10-15分钟，直到酸奶粉完全融化。
4. 取出容器，将混合物倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固。 适合人群： 酸奶适合任何年龄段的人群，尤其是需要提高免疫力和促进肠道健康的人。 禁忌：
1.如果你有乳糖不耐受症状，请在使用酸奶粉之前先咨询医生。
2. 如果你正在过敏期间，请避免食用酸奶。
3. 如果你对酸奶中的乳糖过敏，可以使用乳糖降解剂来缓解症状。
2. 定格治愈系美食——自制三明治 制作流程： 所需材料： - 面包片 2片 - 生菜叶 适量 - 蕃茄片 适量 - 黄瓜片 适量 - 鸡胸肉 适量 - 鸡蛋 1个 - 橄榄油、盐和胡椒粉 适量 制作步骤：
1.将面包片切成两片。
2. 在面包片上铺上生菜叶和蕃茄片。
3. 将黄瓜片放在面包片上，再铺上鸡胸肉和鸡蛋。
4. 将三明治对折，然后用刀子将对角线切开。
5. 用橄榄油、盐和胡椒粉调味。 适合人群： 三明治适合任何年龄段的人群，尤其是需要营养和饱腹感的人。 禁忌：
1.如果你正在过敏期间，请避免食用生菜和黄瓜。
2. 如果你对鸡蛋过敏，请使用无鸡蛋替代品。
3. 如果你正在过敏期间，请避免使用橄榄油和胡椒粉。
3. 定格治愈系美食——自制饼干 制作流程： 所需材料： - 黄油 100克 - 面粉 200克 - 糖 100克 - 鸡蛋 2个 - 温水 100克 制作步骤：
1.将黄油融化，加入面粉和糖，搅拌均匀。
2. 加入鸡蛋和温水，继续搅拌均匀。
3. 用电动搅拌器或者手动搅拌器搅拌至面团光滑。
4. 将面团放入一个大碗中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至少30分钟。
5. 取出面团，用擀面杖擀成薄片。 6. 用饼干模具刻出形状。 7. 烤箱预热至180°C，将饼干放入烤箱中，烘烤15-20分钟，或者直到金黄色。 适合人群： 饼干适合任何年龄段的人群，尤其是需要营养和饱腹感的人。 禁忌：
1.如果你正在过敏期间，请避免食用黄油和面粉。
2. 如果你对鸡蛋过敏，请使用无鸡蛋替代品。
3. 如果你正在过敏期间，请避免使用糖和温水。
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