1.【食材】 - 鸡蛋 2个 - 牛奶 1/2杯 - 黄油 1小块 - 菠菜 1把 - 面粉 适量 - 盐和胡椒粉 适量
2. 【步骤】 - 1)在Excel表格中创建一个新的工作表，并将以下数据输入到其中： - 姓名：小明 - 年龄：25 - 性别：男 - 体重：50公斤 - 身高：170厘米 - 饮食记录：每天早餐吃2个鸡蛋和1杯牛奶，午餐和晚餐吃3份菠菜沙拉，每份菠菜中含有1个鸡蛋和1勺面粉。 - 2)在A1单元格中输入公式：=SUMIF
(B1:C100,">500") - 3)将公式应用到整个工作表中，以计算小明的总体体重。 - 4)在Excel表格中创建一个新的工作表，并将以下数据输入到其中： - 姓名：小张 - 年龄：20 - 性别：女 - 体重：45公斤 - 身高：160厘米 - 饮食记录：每天早餐吃1个鸡蛋和1杯牛奶，午餐和晚餐吃2份菠菜沙拉，每份菠菜中含有2个鸡蛋和1勺面粉。 - 5)在A1单元格中输入公式：=SUMIF
(B1:C100,">450") - 6)将公式应用到整个工作表中，以计算小张的总体体重。
3. 【适合人群】 - 小明，25岁，男性，体重50公斤，身高170厘米，属于正常体重。 - 小张，20岁，女性，体重45公斤，身高160厘米，属于正常体重。
4. 【禁忌】 - 如果小明每天都坚持吃2个鸡蛋和1杯牛奶，而其他的饮食记录没有变化，他的体重可能会逐渐增加，因为鸡蛋和牛奶是高蛋白质的食物，可能会导致体重增加。 - 如果小张每天都坚持吃1个鸡蛋和1杯牛奶，而其他的饮食记录没有变化，她的体重可能会逐渐增加，因为鸡蛋和牛奶也是高蛋白质的食物，可能会导致体重增加。
5. 【总结】 - 鸡蛋和牛奶是营养丰富的食物，富含蛋白质和健康脂肪，对于保持身体健康和体重控制是有益的。 - 但是由于每个人的体质和代谢不同，过度摄入蛋白质也可能会导致一些健康问题，如消化不良、胀气等。 - 因此，在饮食中适量摄入鸡蛋和牛奶是有益的，但是要注意根据个人情况，制定适合自己的饮食计划。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/lrxzW0UrH1ih.html
