1.准备食材：鸡蛋3个、番茄1个、葱适量、盐适量、油适量。
2. 番茄洗净，切成小块备用。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 葱切成葱花备用。
5. 热锅凉油，倒入鸡蛋液，用铲子迅速划动，使鸡蛋成小块状。 6. 取出炒熟的鸡蛋备用。 7. 热锅再加入一些油，放入番茄块，煸炒至软烂。 8. 加入葱花，煸炒出香味。 9. 加入适量盐调味，翻炒均匀。 10. 倒入炒好的鸡蛋块，翻炒均匀。 1
1.煮一会儿，直到鸡蛋熟透，番茄入味即可。 【适合人群】 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和身体健康的人。番茄富含维生素C、维生素A和纤维素，可以提高身体免疫力，促进消化，还具有抗氧化作用，对保护眼睛健康也有好处。鸡蛋则富含蛋白质和多种维生素，可以提高身体免疫力，促进骨骼生长，对保护眼睛健康也有好处。 【禁忌】 虽然这道菜营养丰富，但是它还是有一些禁忌的。首先，番茄和鸡蛋都不要吃太多，以免糖分过高。其次，对于消化系统较弱的人来说，最好先不要食用番茄，以免引起胃部不适。最后，如果患有严重的心脏疾病、高血压和糖尿病等疾病，应该避免食用过多番茄和鸡蛋，以免对身体造成不良影响。 【磐东美食团购网】推荐：番茄炒蛋是一道营养丰富、美味可口的家常菜，适合所有人群食用，但是如有禁忌，请务必注意。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/xbvcX9Uzlih6.html
.jpg "减脂期猪皮怎么弄好吃(猪皮适合是高蛋白质低脂肪的食物吗减肥期间适合吃猪皮吗)")
.jpg "芒果干在喉咙里怎么弄好吃(对口腔有影响吗)")
.jpg "腮帮子怎么弄好吃的图片(如何让腮帮变小)")
