1.准备材料:黄豆、水、豆浆粉、糖等。
2. 将黄豆浸泡在水中约8小时,将豆子泡发至膨胀。
3. 将泡发的黄豆和豆浆粉按照1:1的比例混合。
4. 加入适量的水,将豆浆粉搅拌至完全溶解。
5. 用过滤器过滤出豆浆。 6. 将豆浆倒入锅中,加热至煮沸。 7. 加入糖,搅拌均匀。 8. 煮3-5分钟,待豆浆变凉即可。 二、适合人群
1.适合消化不良、腹泻、腹胀等人群。
2. 适合高血压、高血脂、高血糖等人群。
3. 适合儿童、老年人等需要保护视力、免疫力的人群。
三、禁忌
1.不要在豆浆中放入盐、酱油等调料,以免影响豆浆的味道。
2. 不要在豆浆中放入抗生素等药物,以免影响豆浆的营养成分。
3. 不要在豆浆中放入咖啡因等刺激性物质,以免影响豆浆的口感和人体的正常功能。
四、小贴士
1.制作豆浆时,一定要将豆浆煮沸,以免出现意外。
2. 豆浆粉的比例可以根据自己的口味进行调整。
3. 豆浆煮沸后,应该持续加热一段时间,以确保豆浆的质量。