广柑蒸蛋怎么弄好吃，黄磊牛奶蒸蛋的做法

模板小编 2024-08-12 16:29:34 -

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下广柑蒸蛋怎么弄好吃的问题，以及和黄磊牛奶蒸蛋的做法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

减肥是从2015年9月15日开始的

陈锦身高164cm，开始减肥的时候171.7斤，目前127.5斤

已成功减下来44.2斤，减肥还在继续，相信一定可以瘦到110以下的！

身体才是革命的本钱，不要为了减肥伤害了身体，减肥是个长期的过程，不要急于求成！

陈锦怀孕前160，生宝宝时196，生完宝宝瘦了一点，也一直保持在170

每次都想减肥，可是都是吼的厉害，并没有什么用……

陈锦确实是到了不减不行的阶段，但是她一直都提醒自己，减肥不是一朝一夕的事情

长成胖子的过程很快也很轻松，但是减肥的过程简直不能用残酷来形容，以前喜欢的小吃甜品咖啡饮料蛋糕等等，全部戒掉！

减肥的时候一定要吃早餐，而且早餐必须营养。

陈锦大多时候的早餐搭配

标配

一：酸奶麦片，一个煮鸡蛋；

二：土司，一个煮鸡蛋。一个橙子

三：一个蛋黄酥，一个苹果，一盒酸奶

四：红糖醪糟蛋，一个甜橙或苹果

中午陈锦大多时候跟妹妹一起吃，比如蒸蛋，蒸鲈鱼，肉丸子之类的，尽量只吃到5分饱，时间一长就习惯了，感觉胃也变小了，吃东西也比较慢了。

在外面吃，也尽量选择少油的菜吃，偶尔也会偷嘴吃个面条或者冒菜之类的

晚餐的话是尽量选择不吃或者吃点柚子橙子或者白水煮菜

当然有时候晚上也会饿的吞口水，但是每次都忍过来了

只有胖过的又瘦下来的人才知道，减肥真的是一件痛苦的事

所以，一定不要再长回去了！

食材：鸡蛋2个、纯牛奶1盒、白砂糖适量、香油少许

做法:

1，准备好纯牛奶200ml，鸡蛋2个

（用量会有出入，需要自行调整）

2，打散鸡蛋，在鸡蛋里面加入准备好分量的香油和白砂糖

（不够甜的可以再加一点糖，这里建议不要吃太甜的）

3，鸡蛋打散之后加入纯牛奶

4，纯牛奶和鸡蛋混合搅拌，静置1分钟

5，用滤网把鸡蛋牛奶中的杂质过滤掉

6，锅中加水，烧开，一定要用大火烧到水完全起泡泡

7，蒸鸡蛋，隔30秒打开锅盖一次让鸡蛋透气，这个过程从蒸鸡蛋开始要做1-3次

8，10分钟后牛奶蒸鸡蛋完成，口感细腻，没有蜂窝状，不会有粗糙的口感

对眼睛好的食物有很多，我就说说我老家产的一些水果和蔬菜吧！含有维生素的食物，如樱桃、葡萄、柚子、苹果、西红柿、菠菜、胡萝卜、青菜、西兰花及橄榄油等，不仅能够满足身体的营养需求，还能起到保护眼睛的作用。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/2ir31qZABibT.html