大家好，今天小编来为大家解答干丝丝瓜汤怎么弄好吃又简单这个问题，适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做
2. 带丝的菜都有什么菜
3. 浓缩鸡汁怎么用
4. “四菜一汤”中的“一汤”是指什么汤

适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做

在确定适合晚餐喝的营养减肥汤之前，我们要先明确减肥的时候晚餐应该吃什么？

就营养减肥三餐的搭配和热量来说，晚餐应该是最简单、热量也是最低的。

减肥期是必须要吃主食的，每天大概2-3个拳头优质主食的量，主食可以安排到早餐和午餐的，晚餐是可以不吃主食的。

蛋白质和蔬菜是晚餐必须要吃的。

晚餐的蛋白质最好选择鱼虾、鸡肉、鸡蛋或豆腐，退而求其次的就是红肉的瘦肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉等。大概是一个手掌心大小的量。

蔬菜是2个拳头的量，各种蔬菜都可以。但是一定要注意：土豆、莲藕、山药、南瓜、板栗等都要归到主食类。

简言之，营养减肥晚饭的搭配就是：1手掌心蛋白质类+2拳头蔬菜（少油少盐）。

明确了晚餐吃什么、吃多少的问题，下面我就为大家推荐几款适合晚餐喝的汤：

1、冬瓜紫菜鸡蛋汤。

这是我减肥期间经常喝的一款汤。

冬瓜热量低，GI（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。

鸡蛋是优质蛋白质；

紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量都非常丰富，并且有明显的饱腹感。

这道汤非常美味，我个人超级喜欢。

2、西红柿木耳（冻）豆腐汤。

这道汤和上面一道汤类似。

西红柿营养丰富、热量低、酸酸甜甜很美味；

豆腐是优质的植物性蛋白质，也要经常摄入。

做这道汤的时候，用冻豆腐要比老豆腐来的美味。

3、草菇番茄汤。

这是我在菜谱上学到的一道汤，第一次吃草菇的时候，我就被深深的吸引了。

这道汤要做的浓一些，多煮一会，让草菇和番茄的味道充分融合。

4、结言。

上面的几款汤只是我比较喜欢的几款素汤。

如果你喜欢，还可以做一些鱼汤、瘦肉汤，这些都很好。

汤无定汤，只看你喜欢，自由搭配都是可以的。

尤其是广东这边汤品是非常丰富的。但是像老火汤这类的汤还是尽量少喝。

另外，除了这些汤品，晚饭还请记得搭配适量的蔬菜哦！

我是天星妈，祝您减肥成功！

带丝的菜都有什么菜

带丝的菜比如说：酸辣土豆丝、鱼香肉丝、京酱肉丝、拔丝系的：滑炒里脊丝、萝卜丝饼烫、拌干丝、扬州煮干丝、香芹爆鳝丝、糖醋三丝、八彩丝、酸辣肚丝、汤豆腐扣三丝、凉拌土豆丝、丝瓜汤、丝瓜炒蛋、丝瓜炒辣椒、丝瓜炒豆腐、丝瓜炒牛肉、丝瓜炒猪肉、丝瓜炒香。

浓缩鸡汁怎么用

浓缩鸡汁一般在饭店后厨，炒菜师傅们用的比较多一些。

平常家庭做菜都很少用，毕竟价格上还是比较贵的。

浓缩鸡汁厨师们一般都用来做汤菜，或者调各种馅儿也会用到。它起到提鲜，增加香味浓郁。

比如说，饭店里的小米炖辽参，浓汤鱼唇，浓汤鱼肚等等这些比较贵的菜品都会用到浓缩鸡汁。

还有做比较浓一点儿的煲汤也会放一些鸡汁。

我曾经见到过一个湖南湘菜师傅做钵钵鸡的时候，也放这个浓缩鸡汁。

以上是我个人的观点！谢谢您的提问。

小米辽参

浓汤鱼唇

“四菜一汤”中的“一汤”是指什么汤

你好！四菜一汤”顾名思义：一餐四样菜一碗汤，“四菜一汤”由来已久，相传为明太祖朱元璋首倡。公元1368年，朱元璋当上皇帝后，遇上天灾，各地粮食欠收，百姓生活十分困苦，可一些大官贵人却穷奢极欲，过着花天酒地的生活。生身贫苦、讨过饭的朱元璋，对此非常恼火，决心予以整治。一天，适逢皇后的生日庆典，朱元璋趁众位大臣前来贺寿之机，有意摆出粗菜淡饭宴客，以此警醒文武百官。当十多桌席位的人坐齐以后，太祖便令宫女上菜。第一道菜是炒萝卜，萝卜，百味药也，民谚有“萝卜上市，药铺关门。”之说。第二道菜是炒韭菜，韭菜生命力旺盛，四季长青，象征国家长治久安。再则是两大碗青菜，以此喻意为官清廉，两袖清风。最后一道极普通的葱花豆腐汤。宴后朱元璋当众宣布：“今后众卿请客，最多只能‘四菜一汤’这次皇后的寿筵席既是榜样，谁若违犯，严惩不贷”。从此“四菜一汤”的规矩便从宫内传到民间。目前，比较流行的家庭式“四菜一汤”菜谱：春季第一组(春笋炒肉丝红烧鳊鱼开洋涨蛋生煸豆苗虾仁锅巴汤)春季第二组(宫保鸡丁豆豉蒸排骨糖醋瓦块鱼蘑菇菜心莴苣蛋汤)春季第三组(青豆虾仁虎皮鹌鹑蛋清蒸刀鱼姜丝炒茼蒿萝卜排骨汤)春季第四组(鱼香腰子红酒焖鸡咕咾肉肉丝炒韭菜清汤腰方)春季第五组(蚝油牛肉片酱包鸡丁干烧鲫鱼大煮干丝肉丝蛋汤)春季第六组(油爆肫花醋熘鱼片腐乳烧肉蛋皮炒菠菜清汤鱼元)春季第七组(虾仁炒肉丝炸八块红扒鸭子蘑菇莴苣枸杞头氽鸡片)春季第八组(芙蓉鸡片银鱼炒蛋辣子鸡丁鲜笋菊花脑酸辣汤)春季第九组(锅贴开洋油淋仔鸡荷包鲫鱼香干炒芹菜文思豆腐)春季第十组(青蒜炒猪肝贵妃鸡翅豆瓣青鱼蚝油菜苔肉元汤)夏季第一组(爆鱿鱼卷烹仔鸡清蒸鲥鱼干烧四季豆三鲜汤)夏季第二组(炒鳝糊椒盐里脊蘑菇蒸鸡块青椒炒银芽蕃茄紫菜蛋汤)夏季第三组(苦瓜炒肉丝油浸鸡块五柳青鱼鱼香茄子海带冬瓜)夏季第四组(松子鱼米茄汁虾球荷叶粉蒸肉豆豉炒青椒榨菜肉丝汤)夏季第五组(青椒里脊片脆皮鱼条四喜蒸蛋开洋黄瓜冬菇牛肉汤)夏季第六组(炒蝴蝶片珍珠肉元小煎鸡米鸡油蚕豆土豆鸭块汤)夏季第七组(瓜姜鱼丝葱油鸡核桃虾饼蒜片苋菜氽腰片汤)夏季第八组(炒凤尾虾糟溜鱼片土豆烧鸭块麻辣豇豆肉丝蛋汤)夏季第九组(银芽鸡丝芝麻鱼排回锅肉两虾豆腐三鲜鸭掌汤)第夏季十组(煎荷包蛋蘑菇烩鸡条炸茄夹糖醋花香藕鸽蛋鸭舌汤)秋季第一组(雪梨鸡片八宝鸭子红烧划水虾籽茭白翡翠豆腐羹)秋季第二组(荠菜野鸭片蟹黄豆腐菊花青鱼奶油花菜鸡块炖水鱼)秋季第三组(茄汁对虾家常海参栗子烧鸡块蟹黄菜心清炖仔鸽汤)秋季第四组(锅贴鱼片桔酪鸡胡葱野鸭肉片扁豆萝卜连锅汤)秋季第五组(虾蟹两鲜洋葱牛肉片油浸桂鱼栗子丝瓜口袋豆腐)秋季第六组(麻辣肉丁五香鹌鹑寿星鸭子蜂窝豆腐丝瓜蛋汤)秋季第七组(蟹黄蹄筋红松鸡乳腐鸭块麻婆豆腐扣三丝汤)秋季第八组(生爆盐煎肉炒鸡骨酱红烩牛肉糖醋包菜淡菜烧鸭汤)秋季第九组(三丁鲜贝虾仁吐司冰糖扒蹄油焖茭白莼菜鸡片汤)秋季第十组(溜仔鸡烹明虾段清炖蟹黄狮子头辣椒炒毛豆三鲜海底松)冬季第一组(韭黄鸡丝砂锅鱼头咸鱼烧肉开洋萝卜条鸭舌芦笋汤)冬季第二组(雪冬肉丝红烧马鞍桥五香全鸡砂锅菜核枸杞羊肉汤)冬季第三组(葱爆羊肉馄饨鸭子醋溜桂鱼冬冬青什锦火锅)冬季第四组(红烧羊肉砂锅狗肉溜皮蛋白干炒菠菜火锅鲫鱼汤)冬季第五组(料烧鸭炒菊红三鲜甲鱼奶油扒菜雪菜黄鱼汤)冬季第六组(冬笋炒肚丝家常鸡条糖酷排骨奶油一棵松涮羊肉)冬季第七组(鸡粥菜心脆熘带鱼清炖文武鸭家常豆腐肉丝黄豆汤)冬季第八组(抓炒鱼片慈菇烧肉东坡狗肉千张炒芹菜清炖整鸡)冬季第九组(炒鸽米生敲海参葱辣兔块植物四宝腐皮腰片汤)冬季第十组(陈皮鸡松葱香鲫鱼鱿鱼锅巴砂锅豆腐枸杞炖牛冲)谢谢！！

关于干丝丝瓜汤怎么弄好吃又简单到此分享完毕，希望能帮助到您。

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