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龙岩云谷农庄美食

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龙岩云谷农庄美食
龙岩云谷农庄美食详细菜谱

一、适合人群 这道菜品适合所有人群食用,特别是儿童、老年人、孕妇和患有慢性疾病的人群。这道菜品富含蛋白质和碳水化合物,有助于增强身体免疫力,促进身体健康。

二、禁忌

1.心脏病和高血压患者应谨慎食用,因为这道菜品中含有较高的盐分和脂肪。
2. 肝病患者和胆囊疾病患者也应该谨慎食用,因为这道菜品中含有较高的胆固醇。
3. 胃肠道疾病患者也应该谨慎食用,因为这道菜品会刺激胃肠道,引起不适。

三、制作步骤

1.准备食材:猪肉、鸡蛋、豆腐、青菜、葱、姜、料酒、生抽、老抽、盐、糖等。
2. 将猪肉切成小块,用料酒、生抽、老抽、盐、糖腌制20分钟。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 豆腐切成小块备用。
5. 青菜洗净切段备用。 6. 热锅凉油,放入葱姜蒜爆香,加入腌制好的猪肉煸炒至变色。 7. 加入豆腐继续煸炒,加入适量水,烧开后转小火煮10分钟。 8. 加入鸡蛋液,搅拌均匀,继续煮5分钟。 9. 最后加入青菜,煮3-5分钟即可。

四、总结 这道菜品是一道美味可口的红烧肉,肉质鲜嫩,入口即化,配合青菜和豆腐的清爽口感,让人回味无穷。制作过程中需要注意食材的搭配和火候的掌握,以确保口感和营养的平衡。

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