1.【超级混剪美食】- 食材准备 序号 1 1.1 鸡肉
(瘦) 250 克 1.2 洋葱 1 个 1.3 姜 1 块 1.4 大蒜 3 瓣 1.5 食用油 适量 1.6 盐 适量 1.7 料酒 适量 1.8 生抽 适量 1.9 白糖 适量 1.10 淀粉 适量
2. 【超级混剪美食】- 制作过程 序号 2 2.1 将鸡肉切成小块，放入碗中，加入适量的盐、料酒、生抽、白糖、淀粉腌制 15 分钟。 2.2 洋葱、姜、大蒜切成末，放入平底锅中煸炒出香味。 2.3 加入适量的食用油，放入腌制好的鸡肉，煸炒至变色。 2.4 加入洋葱、姜、大蒜继续煸炒，煮至鸡肉熟透。
3. 【超级混剪美食】- 营养价值 序号 3 3.1 鸡肉富含蛋白质，有助于增强体力、提高免疫力。 3.2 洋葱、姜、大蒜富含维生素和矿物质，有助于促进身体健康。 3.3 食用油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、保护心血管健康。
4. 【超级混剪美食】- 适合人群 序号 4 4.1 这道菜适合所有人群食用，尤其适合免疫力低下、血脂高的人群。 4.2 这道菜易于制作，适合家庭日常烹饪。
5. 【超级混剪美食】- 禁忌 序号 5 5.1 鸡肉属于高蛋白食品，但也不能过量食用，否则容易增加体重。 5.2 洋葱、姜、大蒜虽然营养丰富，但也不适合与某些药物同时使用，以免影响药物吸收。 5.3 这道菜中使用了食用油，但也不能过量食用，否则容易导致肥胖和心脑血管疾病。
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