各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享晚饭黄瓜怎么弄好吃呢，以及减脂晚餐黄瓜和什么搭配的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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黄瓜怎么凉拌才好吃
怎么把凉拌黄瓜做到极致的味道？
大家好，我是麟大官人，我的回答是：“凉拌黄瓜”算是一道非常简单的家常小菜，除了用来下饭开胃很不错以外，用来下酒时也是一道非常爽口的下酒菜，虽然说凉拌黄瓜做起来很简单，但是当看到题主问到其“极致味道”时，不免也想点进来多说几句，因为越是简单的美食要想做的味道极致就会更难，需要讲究更多的技巧，注意更多的细节。
用心做好每一篇问答，让“啰嗦”不再无趣，我是麟大官人，一个相对啰嗦却又不厌其烦的美食博主，获取更多美食知识或技巧，请点击红色加号关注我，麟大官人感谢您的观看。“凉拌黄瓜”——是一道家常小菜，一般主要是以黄瓜为主料切段拍松，辅以食盐、辣椒、糖、蒜末、醋、鸡精、香油等配料调料一同抓匀腌制入味即成，由于其成品具有色泽亮丽诱人、入口爽脆解馋、味道鲜辣开胃且做法简单快捷而备受大众喜爱，目前凉拌黄瓜也是一道大众开胃小菜，适合下饭下酒，下面麟大官人就给大家分享一道凉拌黄瓜“做到极致味道”的家常详细做法，内容干货丰富，欢迎大家收藏学习制作。
【凉拌黄瓜——“极致味道”家常版本】——特点：香辣爽脆、入味解馋、下饭下酒一流、做法简单、一看就会。【主料】：新鲜黄瓜3根
（黄瓜）
【配料】：大蒜半颗、小米辣4个、剁辣椒少许、香菜少许
【调料】：食盐、白糖、生抽、白醋、香油、鸡精适量
【工具】：保鲜袋1个、一次性手套1个、菜刀、案板各1个
——【开始制作】——
①：先把新鲜黄瓜搓洗掉表面的白色疙瘩，清洗干净，切去两头顶端部分，均匀切成2指长度的黄瓜小段，切好后装入保鲜袋内，将其摊平放在案板上，用菜刀侧端使点劲将黄瓜段均匀拍松拍裂。——
（注意，这里处理黄瓜这一步很重要，拍黄瓜前一定要先将其切段并装上保鲜袋，后面解释）。
②：然后倒入大碗内
（注意，此时如果有没有完全拍开的可以用手分开），加入一茶匙的食盐，右手戴上一次性手套将其均匀抓1分钟至食盐均匀的渗入黄瓜内，放入冰箱腌制10分钟。——
（注意，这一步腌制只需要加盐抓匀，其他料不用加，后面解释）。
③：腌制黄瓜的同时，将大蒜拍松去皮切末，小米辣去蒂洗净切圈，香菜洗净切碎，备用。——
（注意，这里如果不太能吃辣也可以将小米辣改为剁椒，风味更佳）。
④：待黄瓜腌制好以后，将腌出的多余水分倒出不用，然后依次加入大蒜末、小米辣圈、剁辣椒1汤匙、白糖小半勺、生抽1汤匙、鸡精少许先抓捏均匀，之后再加入白醋半汤匙，继续抓匀，盖上一个盘子放入冰箱腌制30分钟至二次入味。——
（注意，黄瓜腌制出来的水要倒掉不用，另外加入的调料要分次加入，加料好后还要二次腌制一次，后面解释原理）。
⑤：最后腌制好黄瓜后，将剩下的香菜碎先加入抓匀增香，然后勾入少量的香油二次增香+锁味，再次抓捏匀后即可上桌食用。——
（注意，这里香菜碎和香油都要留着在最后加入，这是灵魂步骤，后面解释）。
出品图：这样一道香味浓郁、爽脆入味、开胃解馋又下饭下酒的凉拌黄瓜就做好了，看着是不是很有食欲呢？
——【内容总结之“你问我答”】——1、为什么黄瓜要先去除2端并切段后才拍黄瓜？为什么还要装入保鲜袋拍？
答：........先说一下拍黄瓜吧，喝过酒的朋友应该都不陌生，黄瓜一般做下酒下饭菜都需要先拍开一下再调味腌制，其主要作用是让黄瓜更加充分入味，而且腌制时出水也会更快；至于这里为什么要先把黄瓜去除两端是为了去除黄瓜的涩味，而拍黄瓜要先切段再拍则是为了避免黄瓜直接拍的大小差距太远，成品看着就不好看，腌制出来的口感也会不均匀，另外直接拍黄瓜很容易产生飞溅浪费，因此这里将黄瓜先加入保鲜袋内再拍就能完美解决此问题，饭店一般也是如此，因此这里这简单的3个小步骤都是重要细节，大家也都要特别注意一下哦？
2、为什么腌制黄瓜只用加盐？别的调料都不能加吗？
答：........其实也不是说其他调料在腌制时不能加，只不过第一步腌制黄瓜其实主要目的就是腌出黄瓜内的多余水分，让黄瓜口感更加爽脆，因此此时多加其他调料并没有意义，最后都要和黄瓜汁一起倒掉不用的，另外如果加其他调料加多了还会影响食盐渗水的速度
（稀释了食盐的浓度），因此这里这第一步腌制只用加盐即可。
答：........其实这里调料的加入顺序非常关键，很多人为了节约时间，做凉拌黄瓜都只是把所有料加入黄瓜内拌匀就上桌了，腌制甚至都全部省了，因此最后吃着的黄瓜味道非常普通，只是外面多了一点调味汁而已，吃着很平淡无奇，完全不入味，因此这里腌制这一步是必须的，另外调料也必须分次下入，主要目的是让黄瓜本身的味道得以保留的同时，其他味道也均匀细腻，怎么理解？这里给大家分析一下：如果刚开始就把所有调料一股脑加入黄瓜抓匀，这样的黄瓜虽然腌制出来也能入味均匀，但是吃着入口口感是不一样的，内外味道均是酸甜，吃着没有层次感，也不惊艳，如果是先把白糖、生抽、鸡精这几味增鲜调料先加入腌制，之后再加入白醋让酸味最后均匀覆盖，这样黄瓜就有内外不同口感的层次感，这一步很关键哦，是凉拌黄瓜开胃解馋、多吃不腻的关键。
4、为什么凉拌黄瓜还需要二次腌制30分钟？
答：........要想做到饭店黄瓜那么入味开胃，二次腌制黄瓜这一步一定是不可缺少的，为什么？因为本身黄瓜内的水分是很多的，直接腌制一次去除了大部分水分后，此时的黄瓜确实是比较容易入味的，但是这不代表你加入所有调料拌匀就真的入味了，黄瓜入味依旧还需要一段时间，并且因为黄瓜本身脱离大部分水后密度更高，因此后续腌制入味会比第一次腌制出水增加3倍时间，需要30分钟左右，这样才能保证黄瓜入味均匀，开胃解馋
（当然您也不用在这一道菜上死耗着，您可以同时去做别的任何想做的事，只需要把黄瓜放在冰箱冷藏室内，再定个30分钟的倒数秒表即可）。
答：........相信如果是经常做包子馅饺子馅的同学应该都懂，在调馅时加适量的香油除了可以大幅增香以外，还能给肉馅锁住汁水，留着香味，并且在调馅时香油也是最后加的，这样一说，相信大家应该就懂了，没错，香油本身其实密度小于水，因此会一直包裹在食材最外端，如果在腌制过程中，您把香油大早加入了，那么香油的覆盖作用会影响调料的腌制入味效果，除了会让腌制时间大大延长以外，可能还会出现腌制味道不均匀的情况，因此香油一定要留在最后加，至于香菜为何最后加则是为了保留住香菜本身的鲜香，用以最后来很好的辅助黄瓜点缀增香，加入过早到最后腌制出来就没多少香味了，并且还会被腌软没口感。
——》凉拌黄瓜之“技术小Tips”：
（1）做凉拌黄瓜一定要用新鲜黄瓜，因为只有新鲜的黄瓜口感才足够爽脆，清香味才足够明显，吃着也不会涩口。
（2）做凉拌黄瓜的黄瓜皮建议不要去掉，因为黄瓜的很多营养元素都集中在黄瓜皮内，并且只有带皮的黄瓜吃着才足够爽脆。
（3）做凉拌黄瓜一定要把多余水分先腌制出去，这是黄瓜后续腌制入味且口感爽脆的关键前提步骤。
（4）二次腌制黄瓜时要多加一个盘，主要作用是避免黄瓜脱水太多，平时没吃完放入冰箱保存也要如此，否则口感不脆。
（5）香油一定要加，并且要最后加，除了能够增香以外，还能锁住黄瓜的味道让其持久留香，另外加了香油后的凉拌黄瓜色泽更加亮丽，看着更加有食欲，一举三得
（喜欢吃辣的同学也可以改加辣椒红油）。
（6）这道凉拌黄瓜由于本身用食盐腌制外加后续加了带盐分的剁辣椒生抽等调料，因此后续无需再加盐。
（7）另外，如果光吃黄瓜还不够得劲，还可以同时搭配点皮蛋一起凉拌，吃着更加鲜香下酒，开胃解馋。
（8）如果想要让这道凉拌黄瓜香味更加充足自然的话，也可以选择最后淋一次热油来激发香味，从而保证整道凉拌黄瓜“香味、口感、味道”都得以充分展现。
其实要想做出一道“味道极致”的凉拌黄瓜也是同样简单的，只要大家能够充分明白黄瓜在这道菜的制作过程中其“入味原理”和“调味原理”，相信大家都能做出一道全家老小都爱吃的“极致凉拌黄瓜”！的我是“麟大官人”，一个相对啰嗦却又不厌其烦的美食博主，如果您看完这篇文章觉得还比较不错或有帮助，希望您能给麟大官人点一个赞或者关注“麟大官人”，我会每天都为您分享更多的美食知识和技巧，如果您有任何的意见或建议也欢迎在下方评论与我互动，麟大官人感谢您的观看，我们明天再见！
（本文由“麟大官人”原创制作，未经授权禁止搬运转载）
减脂晚餐黄瓜和什么搭配
黄瓜搭配鸡胸肉，简直是天生一对，鸡胸肉不发柴，再搭配黄瓜清脆的口感，很愉快的能吃掉一大盘子，主食上来点粗粮，就是一顿减脂晚餐，坚持半个月，保证瘦到裤带松。
晚饭吃黄瓜可以减肥吗
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
我们说减肥需要合理控制饮食，一日三餐中，早餐要吃饱、午餐要吃好、晚餐要吃少，可以说，晚餐的热量摄入在很大程度上决定了是否能减肥成功。
很多人白天都可以控制的好好的，但是到了晚上，由于脑子里紧绷的那根弦松懈下来，意志力相对于白天来讲就会薄弱很多，这个时候非常容易受到美食的诱惑。
晚餐选择吃黄瓜是否可以减肥，还需要看白天的饮食摄入如果你的早餐和午餐都是在正常饮食范围内，晚餐吃黄瓜从根本上来看就是降低晚餐的热量摄入，是可以有不错的减肥效果的。
因为黄瓜的热量非常低，并且90%以上的重量都是水分，还含有含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳度水化合物在体内转化成脂肪。
但是如果早餐选择吃豆浆、油条再来个炸麻球；午餐狂嗨一顿火锅，那么，即使晚餐吃黄瓜或者甚至是不吃，依然不能抵消白天的过量热量摄入。
晚餐长期用黄瓜代替可能不是长久之计我们人体每天都需要三个营养元素的供给才能维持基本的日常行为活动，黄瓜属于维生素，但是长期食用单一的维生素可能造成营养不良等风险。
此外，黄瓜虽然具有热量低、纤维丰富、兼具可以生吃简单方便等特点，但是饱腹感并不强，非常容易消化，大概时间就是2-3个小时。
如果晚上需要学习、工作或者运动，黄瓜的热量基本上是不足以维持身体的这些行为活动的。
也就是说你会非常快就感觉到强烈的饥饿感。
这个时候是选择吃，还是不吃？吃吧，又害怕一吃就根本停不下来；
不吃吧，饿得发慌心里难受，根本没办法静下来。
所以，晚餐虽然要合理控制饮食，但是基本的热量摄入还是必须保证，优质蛋白+粗碳水+维生素的饮食结构搭配依然是我们的宗旨。
烹饪方式少油少盐简单清淡，控制在5-7分饱就比较合适。平时再多注意保持健康的日常生活习惯，不要长期久坐不动、多运动、多喝水、不熬夜等等，均可以有不错的辅助效果哦~
以上就是我的一些经验分享，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读，祝您减肥成功！加油！
晚上吃黄瓜减肥会不会不好
谈到减肥，我用我自己的亲身经历来说一下，我身高172cm,以前体重147斤，我个人觉得有点胖，经过我自己几个月的努力，终于成功控制在126斤左右。
那靠晚上只吃黄瓜来减肥可行吗？答案是肯定不行的，也是非常不科学的。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。要想拥有一个健康的身体，一日三餐是不能少的。
在我们想减肥之前，不知道有没有想过一个问题，我们为什么会长胖？
现在的人因为生活节奏加快，早餐和中餐都是随便将就一下，还有很多人是不吃早餐的，等到晚上下班，一家人都聚齐了，时间也有了。那晚餐很自然地就成了一天当中最丰盛的一顿饭了。忙了一天，吃过晚饭后都想好好休息一下。这样一来，自然不需要多少能量消耗。长此以往，这些多余的能量怎么不堆积呢？另外，还有很多人喜欢吃零食，很多糕点的含糖量是非常高的，长期食用，也很容易长胖。
那我是怎么做到的呢！又是怎样让体重稳定在一个自己满意的数值左右呢！其实非常简单，也就是我们常说的那句话：管住嘴，迈开腿。然后就是一定要长期坚持。管住嘴，并不是让你每餐都少吃，你可以根据你自己的工作量来决定。我的早餐是一天当中吃得最多的一餐，因为是一天的开始，不用担心消耗不掉它。午餐也不用减量，正常吃饱就行了，主要是晚餐，一定要控制。晚餐一定要少吃！晚餐一定要少吃！晚餐一定要少吃！重要的事情说三遍。我虽然晚上加班，我也不会吃很多，晚上下班如果饿了，可以补充一个苹果，不饿就不用吃。还有就是多运动，这里说的运动，并不是说一定要去跑跑步，跳跳舞才叫运动，多走路就行了。我发现我身边很多人，哪怕几分钟的路程，也不愿意走，动不动就是代步工具。
朋友们，如果你想减肥，不妨试一试我的方法吧，我相信，只要你愿意，一定会成功的。
关于晚饭黄瓜怎么弄好吃呢和减脂晚餐黄瓜和什么搭配的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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