1.糯米：200克
2. 鸡胸肉：150克
3. 胡萝卜：1根
4. 洋葱：1个
5. 青红椒各半个 6. 鸡蛋：2个 7. 盐：适量 8. 白胡椒粉：适量 9. 生抽：适量 10. 料酒：适量 1
1.生姜：适量 1
2. 葱：适量 1
3. 大蒜：适量 1
4. 食用油：适量 二、制作流程
1.糯米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮至熟透，捞出沥干水分备用。
2. 鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、盐、白胡椒粉、生抽、鸡蛋，搅拌均匀，腌制20分钟。
3. 胡萝卜、洋葱、青红椒分别切成小块。
4. 锅中加入适量食用油，烧热后放入腌制好的鸡肉块，煸炒至变色。
5. 加入胡萝卜块、洋葱块、青红椒块，继续煸炒至蔬菜变软。 6. 加入糯米，翻炒均匀。 7. 加入适量的水，煮至糯米熟透。 8. 加入盐调味，翻炒均匀。 9. 撒上葱花、大蒜叶，翻炒均匀即可。
三、适合人群 这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合老年人、小孩和素食者。糯米具有暖胃的作用，可以帮助调节消化系统，增强免疫力；鸡肉则富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提高身体免疫力；胡萝卜、洋葱、青红椒等蔬菜富含维生素和膳食纤维，可以帮助维持身体健康。
四、禁忌
1.糯米比较粘，较难消化，如果消化系统较弱，或者有胃寒、消化不良等问题，最好先少吃或不吃。
2. 鸡肉虽然富含蛋白质，但也容易消化不良，如果有胃寒、胃痛等问题，最好先少吃。
3. 蔬菜中有些含有丰富的维生素和膳食纤维，但如果正在服用药物，最好先咨询医生，确定哪些蔬菜可以一起吃。 五、总结 天空狗是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜，糯米暖胃、鸡肉富含蛋白质，蔬菜富含维生素和膳食纤维。但需要注意的是，如果正在服用药物，最好先咨询医生，确定哪些蔬菜可以一起吃。
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