【新派精品粤菜做法】
1. 食材准备
- 鸡胸肉：250克
- 西兰花：1朵
- 洋葱：1个
- 姜片：适量
- 蒜瓣：适量
- 料酒：适量
- 生抽：适量
- 盐：适量
- 糖：适量
- 鸡精：适量
- 水淀粉：适量
- 食用油：适量
2. 步骤
1)将鸡胸肉洗净，切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖腌制20分钟。
2)西兰花焯水，捞出后沥干水分备用。
3)洋葱去皮，切成小块。
4)将姜片和蒜瓣切成小块备用。
5)锅中加入适量食用油，烧热后加入洋葱和姜片煸炒出香味。
6)加入腌制好的鸡胸肉块，煸炒至变色。
7)加入适量的水，大火煮开后转小火煮10分钟。
8)加入西兰花，继续煮5分钟，最后加入适量的鸡精和水淀粉勾芡即可。
3. 适合人群
这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合需要补充蛋白质的人群。同时，这道菜也非常适合女士和男士，能够提供丰富的营养和能量。
4. 禁忌
1)鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，但同时又含有较高的胆固醇。因此，高胆固醇的人群应该适量食用。
2)西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，但同时又含有较高的维生素C和叶酸。因此，孕妇、儿童和老年人应该适量食用。
3)洋葱：洋葱虽然营养丰富，但同时也含有较高的毒素。因此，如果身体有任何不适，应该避免食用洋葱。
【总结】
这道菜是一道新派精品粤菜，口感鲜美，营养丰富。鸡胸肉肉质鲜嫩，西兰花焯水后口感清脆，洋葱煸炒出香味。制作方法简单，适合各个年龄段的人群食用。但需要注意，孕妇、儿童和老年人应该适量食用，高胆固醇的人群应该避免食用。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://www.66688826.com/NIPw9MAK2Ajj.html
.jpg "酸菜饼的面怎么弄好吃窍门(酸菜饼摆摊的做法)")
.jpg "鸡血粥怎么弄好吃视频讲解(鸡血粥做法)")
.jpg "鸭掌汤怎么弄好吃简单方便(鸭脚汤正宗做法)")
.jpg "黄瓜土豆基围虾怎么弄好吃(黄瓜烧基围虾干锅的做法)")
.jpg "冬瓜和虾怎么弄好吃的视频(冬瓜烧咸肉正宗做法)")
.jpg "鲍鱼焖鸡怎么弄好吃又简单(鲍鱼炖鸡家常做法)")
.jpg "买回来肉糕怎么弄好吃(肉糕家常做法简单好吃)")