老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于宝妈堵奶怎么弄好吃点的和有哪些催乳的方法，效果怎么样的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享宝妈堵奶怎么弄好吃点的以及有哪些催乳的方法，效果怎么样的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 奶水稀少怎么催奶
2. 有哪些催乳的方法，效果怎么样
3. 有什么下奶的良方
4. 想要断奶，本人奶水多，有什么方法可以缓解胀奶的痛苦

奶水稀少怎么催奶

母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用。据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。

水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁，如奇异果、木瓜。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。

有哪些催乳的方法，效果怎么样

正确“催乳”5妙招

妙招1：多亲喂

要想奶水充足，就要多亲喂。宝宝吸吮的越多，奶水就分泌的越多。每次哺乳都要让宝宝把乳房吸空；夜里也要哺乳，以免堵奶或少奶；按需喂养，宝宝什么时候想吃就让他吃，千万不要按时按点来喂养。

妙招2：睡眠和宝宝同步

新妈妈如果休息不好，会直接影响奶水的分泌，芝麻酱建议新妈妈每天保证8~9个小时的睡眠。新生儿每天睡眠时间多，有条件的话，妈妈的睡眠完全可以和宝宝同步。休息好了，奶水才多。

妙招3：适当加餐

新妈妈饮食不需要追求大鱼大肉，但可以在三顿正餐中间加两顿小餐，如粥、汤、水果、小点心等。产后一周要清淡饮食，多喝各种粥，如小米粥、蛋花粥、鱼米粥等，之后再逐步增加高蛋白、高脂肪食物，如鱼汤、鸡汤等。

妙招4：按摩乳房

正确按摩乳房可以疏通乳腺管，促进奶水分泌。产后2~3天就可以开始按摩了。从乳房边缘向乳头方向，沿着乳腺管的走向，用手掌轻轻螺旋形按摩。按摩力度不能太大，时间也不要太久，一个乳房按揉3~5分钟就换另一个，交替按摩20~30分钟就足够了。

妙招5：药食通乳

很多中药具有通乳的功效，如穿山甲、王不留行、通草、木通、路路通、丝瓜络、刺蒺藜等，其中，穿山甲、王不留行通乳效果最好。但，乳汁不通的原因有多种，具体用什么药物，必须通过中医来辩证。

从食物来看，猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等也有一定的通乳效果。芝麻酱这里推荐3种“催乳汤”：

猪蹄汤

原料：猪前蹄，花生米，黄豆，通草

做法：猪蹄、花生米、黄豆放入锅中，加水烧沸20分钟；放入少许食盐及通草，再煮沸5分钟就可以了。除去通草，吃余下的猪蹄汤。一般连用4天左右见效。

鲫鱼汤

原料：鲤鱼，川椒，葱、姜、醋、味精、香菜

做法：先把鲤鱼处理干净，然后切小块，把葱、姜拍碎。把鲤鱼、葱、姜放入锅内，加适量水，大火烧开，转小火焖煮40分钟左右，加入醋、味精、香菜等调味。

当归炖羊肉

原料：肥羊肉，当归，生地，干姜、葱白

做法：把羊肉洗干净，切块，放入锅中，加入适量水、当归、生地、葱姜，炖熟即可。

关注芝麻育儿专注于0-8岁孩子家庭在健康、养育、教育方面的需要。芝麻大的孕育问题，关注我们就有答案！

有什么下奶的良方

产后必喝的3碗素食月子汤，猛下奶，不发胖，胖娃不胖妈！

不知道大家有没有被婆婆催着喝汤的经历，今年4月份我算是受够了，3月底我迎来了我人生的第一个宝宝，一家子都无比欢喜，但是可能是由于体质的原因，我的奶水怎么都多不起来，孩子吃不饱，婆婆开始着急了，开始每天督促我喝肉汤下奶，我本来问到油腥味就想呕，那种猪蹄汤，老母鸡汤一碗碗端到我面前，如临大敌的我还是喝了，2周下来，不仅没下奶，还胖了13斤！

后来还是妇产科护士小姐妹和我说，浓汤里面最多的就是脂肪，想要下奶，一些清淡的素食汤也可以，她给我推荐了几个在这医院里生娃的其他妈妈常常吃的下奶汤，味道不错，也不油腻，我吃了1周，奶水就慢慢的多了起来，心情好了，奶水就更多了，下面分享给大家这三道素食汤吧！

丝瓜菌菇汤食材：丝瓜、鸡蛋、白玉菇

做法：1、食材处理好，丝瓜切滚刀块，白玉菇去根洗干净，鸡蛋打散加2克盐2、锅内放油，下入蛋液划散炒熟盛出3、入丝瓜翻炒，加水，烧开，再放入白玉菇4、再加鸡蛋，后面加盐即可。丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，有通行经络的作用，将丝瓜和鸡蛋、白玉菇炖煮，能起到催乳的作用，加的油能加快下奶的速度和提高奶水质量。

红豆牛奶汤食材：红豆、牛奶、豌·豆·蛋·白·质.粉

做法：1、红豆泡水，先煮开2、牛奶加热，放入煮熟的红豆，加2勺蛋白质粉，搅拌均匀即可红豆祛湿，改善产后盗汗，这个蛋白粉是我一定会加的，对于妈妈坐月子来说是很重要的，可以补充产后蛋白质，豌豆有通乳下奶的帮助，喝这个还可以提高乳汁质量的。好的母乳质量对宝宝的健康成长很重要的，还是0添加0脂肪的，对发胖的宝妈很友好。

海带豆腐汤食材：海带、豆腐做法：1、海带泡水1小时，切开2、豆腐切块3、锅里加水，放海带煮开，再放豆腐煮开即可海带中含碘和铁较多，产妇多吃这种蔬菜，能增加奶水，和豆腐煮或者单单煮汤喝都可以。

夏天到了，好喝又清淡的下奶汤，相信没有宝妈不喜欢，也不用担心发胖，都是易消化吸收的食材，我出了月子还瘦了好几斤呢，所以这一点是不用担心，喜欢的宝妈赶快行动起来吧！

想要断奶，本人奶水多，有什么方法可以缓解胀奶的痛苦

这需要一个过程，不能一下子就断掉的，而且对乳房也不好的。我们家孩子一岁左右断奶，本来不想断这么早，但是小家伙正好口腔摔伤没法继续喂养。

断奶期间，尽量减少和孩子在一起的时间，否则，大人孩子都难受。再就是孩子不吃奶了，胸部如果感觉涨的比较严重的话，就一定要把奶水挤出一些，一定不能让胸部涨的太严重，不然最终会诱发炎症的。还可以同时吃一些退奶的菜，比如韭菜就可以帮助退奶。断奶过程中，涨奶是正常的，对于一些奶多的妈妈，觉得太难受的话可以用热毛巾进行热敷来缓解疼痛感，记得一定不能再吃催奶性的营养高的食物了，比如鸡汤，鱼汤，猪蹄等。

一定要注意避免在夏天断奶，因为天气比较炎热容易对宝宝造成影响，而且不能在宝宝生病期间给宝宝断奶，那样会加重宝宝的病情。

断奶也是有个过程的，不能太急切。有的孩子会比较抵触不容易断掉，但是这个时候一定不能心软，要坚持住，慢慢就会断奶成功的！

希望能帮到你！

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

标签：# 奶水# 断奶# 丝瓜# 宝宝# 催奶